Trainings- & Ernährungstipps

Die Profi-Triathletin Natascha Schmitt beim Bikefitting im Institut zur Trainingsoptimierung iQ athletik
Farblich bilden die Profi-Triathletin Natascha Schmitt und ihr neues Wettkampfrad schon ein perfektes Team. Damit Natascha und ihr Rad auch optimal auf der Strecke harmonieren, war sie damit zum Bikefitting (mehr erfahren) bei iQ athletik.

Leistungsdiagnostik mit dem Elite-Mountainbiker Fabian Ziegler vom Team Texpa-Simplon
Auch für einen Elite-Radsportler gilt das gleiche wie für Freizeitsportler: Ein Radmarathon oder eine Radsaison wollen ordentlich vorbereitet sein.

Bikefitting mit dem Elite-Mountainbiker Fabian Ziegler vom Team Texpa-Simplon
Moderne Mountainbikes sind Higtech-Maschinen. Aber erst wenn die Sitzposition optimal auf den Fahrer eingestellt ist, entfalten sie vollständig ihr Potential.

Eier und Eiweiß in der Ernährung für Sportler
Trainings- & Ernährungstipps · 17. April 2019
Eiweiß ist in vielerlei Hinsicht das Ei des Kolumbus für Sportler. Aus diesem Grund lohnt ein näherer Blick auf das Hühnerei. Was drinnen steckt, was es für Sportler bringt und ob zu viele Eier ungesund sind, verrät die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher - inkl. eines leckeren Rezepttipp.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene - drei verschiedene Trainingspläne können heruntergeladen werden: Skyline / Express / Classic
Trainings- & Ernährungstipps · 12. Januar 2019
Wer am 1. Mai die legendäre Klassiker-Atmopshäre bei der ŠKODA Velotour selbsterleben und wie die weltbesten Radprofis den berühmten Anstieg am Mammolshainer-Stich meistern möchte, der kann jetzt von effektiven Trainingsplänen profitieren.

Infografik: Wie viele Kalorien in Glühwein, Plätzchen, Lebkuchen, Stollen und Co stecken
Trainings- & Ernährungstipps · 26. November 2018
Es ist soweit: Die Weihnachtsmärkte öffnen wieder ihre Pforten und verführen ihre Besucher mit allerlei süßen Leckereien. Wie viel Energie in den weihnachtlichen Versuchungen steckt und wie lange es dauert, diese wieder abzutrainieren, zeigt eine iQ athletik Infografik:

Erfolgreich Marathon laufen
Trainings- & Ernährungstipps · 01. Oktober 2018
Richtig Gas geben - aber mit Köpfchen! Durch den Pacingtest wird Ihnen eine konkrete Empfehlung gegeben, mit welcher physiologischen Belastung Sie die Laufstrecke bei einem Marathon absolvieren sollten. Damit ist dieser Test für Wettkampf-Einsteiger ebenso zu empfehlen wie für Athleten, die Ihre Bestzeit jagen.

Athletikkonferenz
Trainings- & Ernährungstipps · 14. September 2018
"Wissen schaffen, Wissen teilen" - so lautet ein Credo des Trainingsinstitutes iQ athletik. Die unterschiedlichen Wissenschaftler und Trainer von iQ athletik sind immer wieder gerne gesehene Gesprächspartner auf Fachkonferenzen, wie zuletzt auch auf der Athletik-Konferenz an der Sportschule Hennef.

Bestimmen der optimalen Wettkampfbelastung für die Radstrecke im Triathlon
Wer beim Triathlon auf der Radstrecke zu schnell fährt, überreizt seinen Körper und erlebt beim anschließenden Laufen einen Einbruch. Mit dem Pacingtest kann Ihre optimale Wettkampfbelastung für die Radstrecke prognostiziert werden.

Trainingstipps zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt
Trainings- & Ernährungstipps · 16. April 2018
Der Countdown läuft. Bis zum Rennstart beim Klassiker am 1. Mai bleibt nicht mehr viel Zeit. Die iQ athletik Radsportexperten geben wertvolle Tipps, wie Sie die letzten Wochen vor einem Radrennen sinnvoll gestalten und Fehler vermeiden.

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