Trainings- & Ernährungstipps

Trainingstipps zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt
Trainings- & Ernährungstipps · 16. April 2018
Der Countdown läuft. Bis zum Rennstart beim Klassiker am 1. Mai bleibt nicht mehr viel Zeit. Die iQ athletik Radsportexperten geben wertvolle Tipps, wie Sie die letzten Wochen vor einem Radrennen sinnvoll gestalten und Fehler vermeiden.

Fit in den Frühling! Titelthema im stern
Trainings- & Ernährungstipps · 05. April 2018
Vor wenigen Wochen haben die Trainings- und Ernährungsexperten von iQ athletik drei Hobbysportler hinsichtlich ihres Trainings und ihrer Ernährung beraten. Die Story gibt es jetzt als Titelthema im aktuellen Stern. Ein Lesetipp!

Warum Ei und Eiweiß für Sportler wertvoll sind
Trainings- & Ernährungstipps · 04. April 2018
Eiweiß ist in vielerlei Hinsicht das Ei des Kolumbus für Sportler. Aus diesem Grund lohnt ein näherer Blick auf das Hühnerei. Was drinnen steckt, was es für Sportler bringt und ob zu viele Eier ungesund sind, verrät die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher - inkl. eines leckeren Rezepttipp.

Die Effekte einer Low-Carb-Ernährung im Ausdauersport
Trainings- & Ernährungstipps · 01. März 2018
Low-Carb-Ernährung liegt voll im Trend und gilt als vermeintliche Wunderdiät. Auch bei Sportlern ist der Entzug von Kohlenhydraten in Mode gekommen. Was es besonders für Ausdauersportler beim Verzicht auf Kohlenhydrate zu bedenken gilt und wo die Risiken und Nebenwirkungen liegen, hat iQ athletik für Sie in einem sehr interessanten Artikel zusammengefasst.

Bikefitting im Winter mit zusätzlichem Muskelfunktionstest
Trainings- & Ernährungstipps · 13. Dezember 2017
Warum ein Bikefitting gerade auch in den kalten Monaten Sinn macht und welche Übungen Sie zu Hause machen können, um im Frühjahr besser auf dem Rad zu sitzen, verraten Ihnen die iQ athletik Fittingexperten in einem interessanten Artikel.

Crossfit© im Radsport - sinnvoll oder unsinnig?
Trainings- & Ernährungstipps · 11. Dezember 2017
Wer sich abseits der Radstrecke aufmacht, um ein ergänzendes Krafttraining zu praktizieren, dem begegnet früher oder später der Begriff Crossfit®. Höchste Zeit also, das Trainingssystem einmal aus wissenschaftlicher Sicht zu durchleuchten. In einem interessanten Artikel für den beliebten Fahrradblog ilovecycling.de erklärt Andreas Wagner, Mitbegünder von iQ athletik und Autor des Buches Krafttraining im Radsport (mehr erfahren), warum Crossfit® das Radsporttraining konterkariert und...

Kraftausdauertraining mit dem Rad
Trainings- & Ernährungstipps · 08. November 2017
Zum Ausbilden der Kraftausdauer werden im Radsport oft Berganfahrten mit hohen Übersetzungen und niedrigen Trittfrequenzen empfohlen. So plausibel dies auch auf den ersten Blick erscheint, sind die Wirkungen eines "Krafttrainings" mit dem Fahrrad dennoch zu hinterfragen.

Interview über Krafttraining und Proteine
Trainings- & Ernährungstipps · 04. Oktober 2017
In einem interessanten Gespräch mit dem beliebten Rennrad-Blog SpeedVille erzählt Andreas - Autor von Krafttraining im Radsport und Mitbegründer von iQ athletik - warum ergänzendes Krafttraining und die richtigen Proteine dabei helfen, ein besserer Radfahrer zu werden.

Krafttraining im Radsport, die 2. Auflage des Buches
Trainings- & Ernährungstipps · 25. September 2017
Mit Krafttraining im Radsport haben die Gründer von iQ athletik vor über sieben Jahren ein richtungsweisendes Buch verfasst. Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff legen jetzt die zweite Auflage vor. Wissenschaftlich auf dem aktuellen werden viele neue Übungen und angepasste Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ebenso werden Trends wie Functional Training und Crossfit® mit Ihrem Nutzen für Radsportler durchleuchtet.

Infografik Beschwerden beim Radfahren
Trainings- & Ernährungstipps · 18. September 2017
Viele Radfahrer klagen über Beschwerden, die einem schnell den Spaß am Treten in die Pedale nehmen können. iQ athletik hat zahlreiche Freizeit- und Amateurradfahrer nach ihren häufigsten Beschwerden gefragt. Das Ergebnis zeigt eine interessante Infografik. Zu den Ursachen und Hintergründen haben sich die Bikefitting-Experten von iQ athletik Gedanken gemacht.

Mehr anzeigen