Trainings- & Ernährungstipps

Eier und Eiweiß in der Ernährung für Sportler
Trainings- & Ernährungstipps · 17. April 2019
Eiweiß ist in vielerlei Hinsicht das Ei des Kolumbus für Sportler. Aus diesem Grund lohnt ein näherer Blick auf das Hühnerei. Was drinnen steckt, was es für Sportler bringt und ob zu viele Eier ungesund sind, verrät die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher - inkl. eines leckeren Rezepttipp.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene - drei verschiedene Trainingspläne können heruntergeladen werden: Skyline / Express / Classic
Trainings- & Ernährungstipps · 12. Januar 2019
Wer am 1. Mai die legendäre Klassiker-Atmopshäre bei der ŠKODA Velotour selbsterleben und wie die weltbesten Radprofis den berühmten Anstieg am Mammolshainer-Stich meistern möchte, der kann jetzt von effektiven Trainingsplänen profitieren.

Infografik: Wie viele Kalorien in Glühwein, Plätzchen, Lebkuchen, Stollen und Co stecken
Trainings- & Ernährungstipps · 26. November 2018
Es ist soweit: Die Weihnachtsmärkte öffnen wieder ihre Pforten und verführen ihre Besucher mit allerlei süßen Leckereien. Wie viel Energie in den weihnachtlichen Versuchungen steckt und wie lange es dauert, diese wieder abzutrainieren, zeigt eine iQ athletik Infografik:

Erfolgreich Marathon laufen
Trainings- & Ernährungstipps · 01. Oktober 2018
Richtig Gas geben - aber mit Köpfchen! Durch den Pacingtest wird Ihnen eine konkrete Empfehlung gegeben, mit welcher physiologischen Belastung Sie die Laufstrecke bei einem Marathon absolvieren sollten. Damit ist dieser Test für Wettkampf-Einsteiger ebenso zu empfehlen wie für Athleten, die Ihre Bestzeit jagen.

Athletikkonferenz
Trainings- & Ernährungstipps · 14. September 2018
"Wissen schaffen, Wissen teilen" - so lautet ein Credo des Trainingsinstitutes iQ athletik. Die unterschiedlichen Wissenschaftler und Trainer von iQ athletik sind immer wieder gerne gesehene Gesprächspartner auf Fachkonferenzen, wie zuletzt auch auf der Athletik-Konferenz an der Sportschule Hennef.

Bestimmen der optimalen Wettkampfbelastung für die Radstrecke im Triathlon
Wer beim Triathlon auf der Radstrecke zu schnell fährt, überreizt seinen Körper und erlebt beim anschließenden Laufen einen Einbruch. Mit dem Pacingtest kann Ihre optimale Wettkampfbelastung für die Radstrecke prognostiziert werden.

Trainingstipps zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt
Trainings- & Ernährungstipps · 16. April 2018
Der Countdown läuft. Bis zum Rennstart beim Klassiker am 1. Mai bleibt nicht mehr viel Zeit. Die iQ athletik Radsportexperten geben wertvolle Tipps, wie Sie die letzten Wochen vor einem Radrennen sinnvoll gestalten und Fehler vermeiden.

Fit in den Frühling! Titelthema im stern
Trainings- & Ernährungstipps · 05. April 2018
Vor wenigen Wochen haben die Trainings- und Ernährungsexperten von iQ athletik drei Hobbysportler hinsichtlich ihres Trainings und ihrer Ernährung beraten. Die Story gibt es jetzt als Titelthema im aktuellen Stern. Ein Lesetipp!

Warum Ei und Eiweiß für Sportler wertvoll sind
Trainings- & Ernährungstipps · 04. April 2018
Eiweiß ist in vielerlei Hinsicht das Ei des Kolumbus für Sportler. Aus diesem Grund lohnt ein näherer Blick auf das Hühnerei. Was drinnen steckt, was es für Sportler bringt und ob zu viele Eier ungesund sind, verrät die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher - inkl. eines leckeren Rezepttipp.

Die Effekte einer Low-Carb-Ernährung im Ausdauersport
Trainings- & Ernährungstipps · 01. März 2018
Low-Carb-Ernährung liegt voll im Trend und gilt als vermeintliche Wunderdiät. Auch bei Sportlern ist der Entzug von Kohlenhydraten in Mode gekommen. Was es besonders für Ausdauersportler beim Verzicht auf Kohlenhydrate zu bedenken gilt und wo die Risiken und Nebenwirkungen liegen, hat iQ athletik für Sie in einem sehr interessanten Artikel zusammengefasst.

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