Du suchst einen individuellen Trainingsplan und einen persönlichen Coach?
TIPPS MIT KÖPFCHEN:
Gerade Freizeit- und Gesundheitssportler*innen profitieren davon, genaue Messwerte aus dem Labor im Training einzusetzen, anstelle pauschaler Faustformeln. Wird in falschen Trainingsbereichen trainiert, wird die Chance vertan die verfügbare – und oftmals sehr knappe – Trainingszeit maximal erfolgreich zu nutzen. Es kommt zu einer Stagnation der Leistung. Es kann aber auch zu einer Überforderung im Training kommen, die den Stoffwechsel und andere Systeme nachhaltig verschlechtert und schädigen kann (mehr erfahren).
AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN!
Jetzt die kostenlosen iQ athletik Tipps & Tricks rund um Training und Ernährung abonnieren!
(Foto im Header: Ingo Kutsche)