Leistungsupgrade: Training und Ernährung 1:1 erfolgreich aufeinander abstimmen

Dienstag, 30.03.2021 | um 19.00 Uhr (ca. 60 Minuten)

Ob stundenlanges Grundlagentraining, intensive Intervalle, Muskelaufbautraining oder Yoga – die Belastungen und die Energiebereitstellung sind komplett unterschiedlich. Deshalb braucht es auch jeweils eine andere Zufuhr an Nährstoffen.

Für eine erfolgreiche Leistungssteigerung müssen daher Training und Ernährung optimal aufeinander abgestimmt sein.

Das informative Web-Seminar der iQ athletik AKADEMIE (mehr erfahren) zeigt auf, worauf es beim Essen vor und nach dem Sport wirklich ankommt. Die Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher "serviert" dabei wissenschaftliche Fakten und macht Schluss mit Ernährungsmythen!

• Wie Ernährung das Training beeinflusst
• Trainingsspezifisch essen und erfolgreich trainieren:
  Grundlagentraining, Intervalltraining, Krafttraining, Techniktraining u.v.m. 
• Carboloading: Was es bringt und was zu beachten ist
• Wie Fettstoffwechseltraining wirklich funktioniert
• Was beim Nüchterntraining zu beachten ist
• Der „Sleep-Low-Trick" – funktioniert diese Strategie wirklich, um im Schlaf schneller zu werden?
• Regeneration und Ernährung
• Fragen-und-Antworten-Runde

Dr. Katrin Stücher

• Dr. phil. (Goethe-Universität Frankfurt a.M. )
• Master of Science Ernährungswissenschaften (Justus-Liebig Universität Gießen)
• Bachelor of Science Ökotrophologie (Justus-Liebig Universität Gießen)
• zertifizierte Ernährungsberaterin VDOe
• Fachkraft für Essstörungen
• Sport bei Diabetes Mellitus
• Ernährung und Diätetik in Sport und Therapie
• Vielseitig aktive Sportlerin:
  u.a. Leichtathletik, Handball, Hessische Meisterin Triathlon-AK (Olympische Distanz) 2017, Marathonbestzeit 3:26,38 Stunden

TIPP: Bei Dr. Katrin Stücher können auch Einzeltermine zur Ernährungsberatung gebucht werden. Hierbei besteht die Möglichkeit einer Kostenübernahme durch Krankenkassen (mehr erfahren). 

• Gesundheits-, Freizeit- und Leistungssportler*innen
• Trainer*innen
• Übungsleiter*innen in Vereinen
• Sportlehrer*innen
• Studenten*innen aus den Bereichen Ernährung, Medizin, Gesundheit und Sport
• Alle, mit Interesse an gesunder Ernährung

Schnell sein lohnt sich. Das Web-Seminar ist auf 50 Teilnehmer*innen begrenzt.