Kostenlose Lauftrainingspläne für dein Ziel und Level!
Egal, ob du die 10 Kilometer auf einer der schönsten Laufstrecken genießen oder dich an die Marathondistanz herantasten willst – mit den Trainingsplänen von iQ athletik bist du topfit, wenn der Startschuss zu den Frankfurter Runden fällt!
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2026: Runderneuert inkl. optimierter Trainingszonen für eine noch smartere Belastungssteuerung!
1 Frankfurter Runde (10km)
Trainingsplan Frankfurter Runden 10km für Einsteiger (12 Wochen)
Für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten. Ziel ist es, eine Frankfurter Runde mit 10km erfolgreich zu finishen.
Trainingsplan Frankfurter Runden 10km für Fortgeschrittene (12 Wochen)
Für alle, die bereits 10km laufen können und ihre Bestzeit auf einer Frankfurter Runde verbessern möchten.
2 Frankfurter Runden (20km / "Halbmarathon")
Trainingsplan Frankfurter Runden 20km für Fortgeschrittene (12 Wochen)
Für alle, die bereits eine Frankfurter Runde locker laufen können und jetzt mit 20 Kilometer an die Halbmarathondistanz ran wollen.
Trainingsplan Frankfurter Runden 20km für Ambitionierte (12 Wochen)
Für alle, die bereits zwei Frankfurter Runden laufen können und ihre Bestzeit in Richtung Halbmarathon verbessern wollen.
4 Frankfurter Runden (40km / "Marathon")
Trainingsplan Frankfurter Runden 40km für Fortgeschrittene (12 Wochen)
Für alle, die mindestens 20km zügig laufen können und sich nun über vier Frankfurter Runden an die Marathondistanz herantasten wollen.
Dein Leben. Dein Ziel. Dein Plan.
Bist du auf der Suche nach einem individuellen Coaching, das nicht nur zu deiner Leistung, sondern auch zu deinem Leben passt? Wir integrieren professionelles Radsport-, Lauf- oder Triathlontraining in deinen Alltag – und nicht umgekehrt.
Frankfurter Runden am 31. Mai 2026
Hol noch mehr aus deinem Training raus!
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Laufschule im Unternehmen
AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN!
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(Foto im Header: Ingo Kutsche)