Aus den unzähligen Yoga-Arten und -Varianten wurden für diesen Online-Kurs die Yoga-Elemente herausgepickt, die für Triathleten, Radsportler, Läufer u.v.m. einen besonders hohen Nutzen haben. Ausgewählt wurden die Übungen von den iQ athletik Trainings- und Bikefitting-Experten zusammen mit der erfahrenen Yoga-Spezialistin Anne Schneider – die die Übungen auch fachkundig wie leicht verständlich anleitet.