Experten verraten: Darauf kommt es wirklich an!
Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann!
TRAINING MIT KÖPFCHEN
- Für Radsportler
- Für Triathleten
- Für Ausdauersportler
-
Für Trainer
- Für Therpeuten
- Für Ärzte
- Für Wissenschaftler
- Für Studenten
Mit der Kraft kommt die Geschwindigkeit. Das Trainieren der Muskelkraft stellt eine wichtige Leistungsreserve für Ausdauerathleten dar, besonders wenn ein Steigern der Trainingsumfänge zeitlich und trainingsmethodisch nicht mehr möglich ist. Auf dem Sportgerät Rad allein kann die Muskelkraft nicht effektiv trainiert werden. Es bedarf eines zusätzlichen und systematisch betriebenen Krafttrainings. Das Buch Krafttraining im Radsport erklärt alles, was Sportler und Trainer wissen müssen.
Krafttraining im Radsport
Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention
von A. Wagner, S. Mühlenhoff und D. Sandig
Erschienen bei Elsevier im Urban & Fischer Verlag
ISBN: 978-3-437-48590-9 | 29,95 EUR (D) / kartoniert
- Wertvolles Wissen
- Hilfreiche Praxistipps
- Mustertrainingspläne
- Zahlreichen Infokästen
- Mehr als 20 Tabellen
- 243 Seiten
- Über 50 s/w Abbildungen
Inhaltsverzeichnis in Kürze:
- Prolog
- Physiologische Grundlagen
- Radsportdisziplinen
- Methoden des Krafttrainings
- Trainingsübungen
- Spezielle Aspekte für Radsportler
- Diagnostik der Kraft
- Mit System zum Erfolg: Trainingsplanung
- Flame Rouge
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Anhang
Mit Krafttraining im Radsport - Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention haben die Gründer von iQ athletik - Andreas Wagner, Sebastian Mühlenhoff und Dennis Sandig - mit viel Herzblut ein Buch geschrieben, das von zahlreichen Trainern zum Standardwerk erklärt wurde. Erschienen ist das Buch bei Elsevier / Urban & Fischer - einem führenden Wissenschaftsverlag.
Das einzigartige und umfangreiche Werk Krafttraining im Radsport erklärt alles, was Sportler und Trainer wissen müssen!
Im theoretischen Teil:
- Werden Sie in die physiologischen Zusammenhänge und theoretischen Hintergründe eingeführt
- Finden Sie eine kritische Wertung etablierter Trainingsmethoden
- Werden neue Ansätze für ein erfolgreiches Krafttraining im Radsport, vor allem zur Leistungssteigerung und Prävention, vorgestellt
Der ausführliche Praxisteil:
- Gibt wertvolle Tipps und konkrete Ratschläge zum Planen und Durchführen eines Krafttrainings
- Stellt die wichtigsten Übungen ausführlich in Wort und Bild dar
- Erläutert Testverfahren zum Bestimmen der Leistungsfähigkeit und -entwicklung
Stimmen zum Buch - was Fachpresse und Profis sagen:
Nicht nur für Radsportler!
Krafttraining im Radsport ist
auch ein Lesetipp von Triathlon-Profi Daniela Sämmler, mehrfache Siegerin auf der Olympischen- und Mitteldistanz
„LESETIPP! Auf dem Sportgerät Rad allein kann die Muskelkraft nicht effektiv trainiert werden. Wie es geht, zeigt dieses anschauliche
Nachschlagewerk für Trainer, Mediziner, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Studenten und aktive Radsportler."
medical sports network, 03/10
„Da bleiben wirklich kaum noch Fragen offen. Vor allem auch die Übungsbeschreibungen sind spitze."
Andreas
Walzer, ehemaliger Olympiasieger
und Weltmeister in der Mannschaftsverfolgung
"BUCH-TIPP! Wer durch Krafttraining schneller werden will, dem vermitteln die Autoren Wagner, Sandig und Mühlenhoff die Hintergründe,
Methoden und zeigen viele Workouts."
RoadBIKE, April 2011
„... einzigartige Standardwek ..."
RennRad 11-12/2010
„Die hier vorgestellten Ergebnisse und Erkenntnisse
ermöglichen es den Spezialisten, Trainern und Athleten ebenso wie den Nachwuchs- und Hobbysportlern, die Bedeutung der
Kraft und des Krafttrainings für den Radsport zu erkennen."
Prof. Dr. Dr. h. c. Dietmar
Schmidtbleicher
„Ein tolles Nachschlagewerk für Trainer, Sportwissenschaftler und aktive Radsportler - gerade richtig zum
Indoor-Trainingsbeginn.
bikeboard.at
BUCHTIPP! Wie Radfahrer von ihrer Muskelkraft profitieren!
Radfahren in Frankfurt & Rhein-Main, Journal
Frankfurt, 06/2011
„Als routinierter Radler suchen Sie neue Wege, um Ihre Leistung zu optimieren? Dann ist dieses Buch ein Tipp."
Die besten Trainingsbücher für Radsportler,
TOUR - Europas Rennrad-Magazin Nr. 1, 1/2013
„Sie glauben immer noch, das Fahren mit besonders schweren Gängen wäre Krafttraining auf dem Rad? Die Autoren des Buches Krafttraining im
Radsport räumen nicht nur mit diesem Märchen auf, sondern liefern auf 243 Seiten alles, was man über das gezielte unterstützende Krafttraining für eine bessere Leistung auf zwei Reifen wissen
kann."
Triathlon Training Nr. 22, August-September 2010
"Top-Übungen"
Mountain Bike, 2/2011
„Das Buch liefert wertvolle und neue Erkenntnisse der Trainingswissenschaften.“
Jens Zemke, mehrfacher Deutscher Meister und
Sportlicher Leiter des Cervelo Test Team um Tour
de France Sieger Carlos Sastre
„Für Radsportler, die ihr Ausdauertraining um ein wissenschaftlichbasiertes Krafttraining ergänzen möchten, bietet das Buch das
nötige Wissen sowie eine durchdachte Anleitung zur Durchführung des Trainings."
Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 07/08 2010
Buchtipp für starke Knie!
RUNNING - Das Laufmagazin (Nr. 137)
„Es ist lange her, dass mich ein Fachbuch so interessiert
und begeistert hat.“
Dr. med. Jochen Schaffner
Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, Sportmedizin
„Zu empfehlen!"
Maximilian Levy, Weltmeister im Keirin und Teamsprint
Einblicke und Auszüge aus dem Buch Krafttraining im Radsport:
