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Radfahren hat den größten Einfluss auf die Gesamtleistung beim Ironman-Hawaii

Radfahren beim Ironman
Radfahren beim Ironman
Bikefitting zur Leistungssteigerung im Triathlon
Bikefitting zur Leistungssteigerung im Triathlon

Studie zur Leistungsentwicklung im Triathlon

Wissenschaftler wollten mit einer Untersuchung herausfinden, welche der drei Teildisziplinen die stärkste Leistungsverbesserung in der Geschichte des Ironman Hawaii aufweist und welche Disziplin den größeren Einfluss auf die Gesamtrennzeit hat. Hierzu analysierten sie die Daten von 1983 bis 2018 der jeweils drei besten Frauen und Männer, die an der Ironman-Weltmeisterschaft teilgenommen haben (Barbosa und Kollegen, 2019).

Wenig überraschend ist, dass sich sowohl die Leistungen der Frauen als auch der Männer über die Jahre deutlich verbessert haben. Die Teildisziplin, die die größte Leistungsentwicklung zeigte, war das Radfahren. Damit hat die Leistung auf der Radstrecke auch den größten Einfluss auf die Gesamtzeit beim Ironman-Hawaii. 

Wer seine Gesamtzeit beim Ironman verbessern möchte, sollte daher sein eigenes Radtraining auf eine mögliche Optimierung hin überprüfen. Neben einer systematischen Trainingsplanung (mehr erfahren) mit einem gezielten Krafttraining (mehr erfahren), liegt ein weiteres Potential im Harmonisieren von Mensch und Maschine – Stichwort: Bikefitting (mehr erfahren).

Quelle: Barbosa, L.P.; Sousa, C.V.; Sales, M.M.; Olher, R.R.; Aguiar, S.S.; Santos, P.A.; Tiozzo, E.; Simões, H.G.; Nikolaidis, P.T.; Knechtle, B. Celebrating 40 Years of Ironman: How the Champions Perform. Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 1019.