Was die Wissenschaft 2026 zum Krafttraining sagt
Weniger Perfektionismus, mehr Routine – die unterschätzte Superkraft im Kraftsport. Zum ersten Mal seit 17 Jahren hat das American College of Sports Medicine seine Leitlinien für Krafttraining grundlegend überarbeitet. Was die Wissenschaft 2026 zum Krafttraining sagt, hat iQ athletik kompakt zusammengefasst.