Aktionen & Veranstaltungstipps · 15. November 2017

Grundübungen im Krafttraining

Rückblick auf den Praxisworkshop der iQ AKADEMIE

"Keine Angst vor der Langhantel" war das Motto des iQ AKADEMIE Praxisworkshops Grundübungen im Krafttraining. Andreas Wagner, Buchautor von Krafttraining im Radsport (mehr erfahren), und der Trainingsexperte Tobias Ohlenschläger von iQ athletik erklärten die wichtigsten Grundübungen für ein erfolgreiches Krafttraining. Die Teilnehmer erlernten unter anderem das korrekte Ausführen der Hantelkniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmziehen.

Die wichtigste "Waffe" im Krafttraining: die Langhantel

Andreas zeigt eine aus Holz gefräste Übungshantelstange von Good Mood Sports: perfekt zum Erlernen von Reißkniebeugen

Heavy Metal - ohne Scheibengewichte geht es nicht im Langhanteltraining! Muskelkrafttraining braucht ausreichend Widerstand

Erleichterung bei den Teilnehmern: Andreas präsentiert leichte Übungsscheiben :)

Stillleben im Kraftraum: Trainingsausrüstung mit motivierender iQ athletik "Musklen statt Motoren"-Trinkflasche

Nicht nur Theoretiker: der Buchautor Andreas Wagner zeigt das Ausführen einer Tiefkniebeuge mit Langhantel und erklärt dabei die korrekte Ausführung

Andreas zeigt zusammen mit Tobi, worauf es beim Ausführen der Kniebeuge ankommt

Gut zu wissen: die richtige Hilfestellung bei der Hantelkniebeuge, wenn der Übende nicht mehr aus der Hockposition aufstehen kann

Bankdrücken: Eine vermeintlich leichte Langhantelübung, die in der Praxis trotzdem oftmals falsch ausgeführt wird

Langhanteln gibt es in unterschiedlichen Ausführungen für verschiedene Einsatzzwecke

Tobi gibt in einer kleinen Gruppe wertvolle Tipps zum Langhanteltraining

Aufmerksam und sehr interessiert: die Teilnehmer konnten viel neues Lernen

Bestes wie legendäres Equipment für das Langhanteltraining stand in den Räumen des Athletik Sport Clubs Zeilsheim 06 für die Teilnehmer bereit

Dampf auf dem Kessel! Auch das TRAIN 47 Team von iQ athletik trainiert regelmäßig an der Hantel

Ein Lesetipp für Ausdauer- und Kraftsportler, die sich intensiver mit dem Thema Krafttraining auseinandersetzen möchten; mehr unter: www.krafttraining-im-radsport.de

In bewusst kleinen Gruppen wurden die Übungsausführungen vermittelt und mit den Sportlern geübt. Die Teilnehmer konnten von neuem Wissen, wertvollen Profitipps und dem guten Gefühl profitieren, künftig richtig zu trainieren! Vielen Dank an die Teilnehmer für die tolle und positive Resonanz! Die iQ AKADEMIE wird weitere Praxisworkshops anbieten. Interessierte abonnieren am besten den kostenlosen iQ athletik Newsletter, um keine Veranstaltung zu verpassen und sich rechtzeitig einen Platz zu sichern. Hier geht´s zum Gratis-Newsletter >>>

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