Der Ehrlich Trainieren Blog

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SGE vor dem Einzug ins DFB-Pokalfinale

Eintracht Frankfurt

Adler auf der Brust

Berlin, Berlin, wir fahren nach Berlin! Das Reiseticket zum DFB-Pokalendspiel ist für Eintracht Frankfurt in greifbarer Nähe. Dazu fehlt nur noch ein Sieg über Schalke 04. Mit dem Ruhrgebietclub wartet hier allerdings ein harte Brocken und Champions League-Aspirant auf die Adler vom Main. Wir halten feste die Daumen! 


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Trainingstipps Eschborn-Frankfurt

Trainingstipps zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt

Der Feldberg ruft!

Der Countdown läuft. Bis zum Rennstart beim Klassiker am 1. Mai bleibt nicht mehr viel Zeit. Die iQ athletik Radsportexperten geben wertvolle Tipps, wie Sie die letzten Wochen vor einem Radrennen sinnvoll gestalten und Fehler vermeiden.


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Sascha Starker erneut ganz stark!

Sascha Starker fährt den 2. Tagessieg ein Bulls MTB Cup
Sascha Starker fährt den 2. Tagessieg ein Bulls MTB Cup

2. Tagessieg beim Bulls MTB Cup

Der vom Trainingsinstitut iQ athletik trainierte Radsportler Sascha Starker knüpft nahtlos an seine bislang erfolgreichste Saison an. Beim Bulls MTB Cup fährt er ihn Boos seinen zweiten Tagessieg ein. Herzlichen Glückwunsch und weiter so! 


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Texpa-Simplon startet stark in die Saison

Christina Kollmann siegt beim MTB Garda Marathon
Christina Kollmann siegt beim MTB Garda Marathon (Foto: Mountainbike Team Texpa-Simplon)
Christoph Sourkop und Matthias Alberti fahren auf den 3. Gesamtrang bei beim 4 Island MTB Etappenrennen
Christoph Sourkop und Matthias Alberti fahren auf den 3. Gesamtrang bei beim 4 Island MTB Etappenrennen (Foto: Matthias Alberti)

Mountainbikesport

Das Trainingsinstitut iQ athletik ist Partner des Mountainbike Team TEXPA-SIMPLON und freut sich daher ganz besonders über den starken Saisonauftakt des Teams. 

Christoph Sourkop und Matthias Alberti fahren auf den 3. Gesamtrang bei beim 4 Island UCI S2 Etappenrennen. Des Rennen über vier Etappen in Kroatien war der erste größere Renneinsatz in der neuen Saison.

Nach ganz oben aufs Podium schaffte es Christian Kollmann. Mit dem Europameister-Jersey auf den Schultern hat die Konkurrenz sie stets im Auge. Beim MTB Garda Marathon konnte sie den Konkurrentinnen aber eindrucksvoll davon fahren und am Ende mit einer starken Solofahrt zum Sieg enteilen. Nach einem schwierigen Frühjahr ist Christina damit wieder in toller Form. Weiter so!


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Natascha Schmitt meldet sich mit einem Sieg zurück

Die Profi-Triathletin Natascha Schmitt siegt beim Portocolom Triathlon
Natascha Schmitt siegt beim Portocolom Triathlon (Foto: Natascha Schmitt Instagram)

Portocolom International Triathlon

Was für ein Comeback von Natascha Schmitt beim Portocolom International Triathlon. Nach über 11 Monaten Verletzungspause schafft es die von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik und Ernährungsoptimierung unterstützte Profi-Triathletin nach ganz oben aufs Podium. Natascha schaffte damit auf Anhieb den ersten Sieg in ihrem ersten Rennen nach der langen Zwangspause. Wir halten der sympathischen Athletin weiterhin feste die Daumen und freuen uns auf ihren nächsten Besuch bei uns zur Trainings- und Ernährungsoptimierung!


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Expertenvorträge am 30. April zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt

Bei Voranmeldung ist der Eintritt frei

Am 30. April - bei der Startunterlagenausgaben zum Radklassiker Eschborn-Frankfurt - halten die Trainings- und Ernährungsexperten von iQ athletik zwei interessante Vorträge im Best Western Plus iO Hotel (Schwalbach). In einem weiteren Vortrag stellt sich Scalable Capital vor - Deutschlands größter Online-Vermögensverwalter und neuer Sponsor bei Eschborn-Frankfurt.

 

Am besten gleich unten anmelden und Platz sicher!



Ernährungsmythen im Ausdauersport - Vortrag am 30. April

16.00 Uhr: "Ernährungsmythen im Ausdauersport" 
Referentin Dr. Katrin Stücher von iQ athletik

Liest man Sportzeitschriften, kommt man nicht drum herum auch auf Ernährungstipps zu stoßen. Dr. Katrin Stücher von iQ athletik wird helfen, hier Licht ins Dunkle zu bringen. Sollte man die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren oder sollten bestimmte Fette ins Essen eingebaut werden, um im Ausdauersport erfolgreich zu sein? Sollte man als Sportler auf Gluten und Milchprodukte verzichten? Sie dürfen gespannt sein, welche Trends Mythen sind und welche Wahrheiten.



Expertenvortrag Krafttraining im Radsport am 30. April

17.00 Uhr: "Krafttraining im Radsport" 
Referenten Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff, Gründer von iQ athletik und Autoren des Buches Krafttraining im Radsport (mehr erfahren)

Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann! Dies belegen immer mehr Studien und Erfolge von Spitzenathleten, die regelmäßig im Kraftraum trainieren. Die Autoren des Standardwerkes Krafttraining im Radsport erklären in einem anschaulichen Vortrag, von welchen Krafttrainingsmethoden und –übungen Radsportler wirklich profitieren. Sie zeigen auch auf, warum das Trainieren der Kraftausdauer im Radsport keine Rolle spielt und wie das Krafttraining strukturiert sein sollte, um sich vor einem Wettkampf in Topform zu bringen. Dabei beleuchten die Referenten auch Trends und Entwicklungen im Krafttraining wie Crossfit© und Functional Training. Profitieren Sie von wertvollen Expertenwissen und hilfreichen Praxistipps, um Ihr Krafttraining erfolgreich planen und durchführen zu können!



Expertenvortrag Online-Vermögensverwaltung von Scalable Capital

18.00 Uhr: "Deutschlands führender Online-Vermögensverwalter stellt sich vor." 

Referenten Christian Dierssen

Deutschlands führender Online-Vermögensverwalter stellt sich vor. Christian Dierssen, Director Client Relations, wird Ihnen das Konzept von Scalable Capital in einem etwa dreißigminütigen Vortrag näherbringen und Ihre Fragen in einer anschließenden Q&A-Runde beantworten. Zum Ausklang des Events gibt es bei Getränken die Möglichkeit zum persönlichen Austausch.


Fit und gesund in den Frühling

Fit in den Frühling! Titelthema im stern

Titelthema im stern mit iQ athletik

Vor wenigen Wochen haben die Trainings- und Ernährungsexperten von iQ athletik drei Hobbysportler hinsichtlich ihres Trainings und ihrer Ernährung beraten. Die Story gibt es jetzt als Titelthema im aktuellen Stern. Ein Lesetipp!


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Ei und Eiweiß im Sport

Warum Ei und Eiweiß für Sportler wertvoll sind

Ein Blick hinter die Eierschale

Eiweiß ist in vielerlei Hinsicht das Ei des Kolumbus für Sportler. Aus diesem Grund lohnt ein näherer Blick auf das Hühnerei. Was drinnen steckt, was es für Sportler bringt und ob zu viele Eier ungesund sind, verrät die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher - inkl. eines leckeren Rezepttipp. 


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Das Einmaleins der Sporternährung

Workshop Sporternährung

iQ AKADEMIE Praxisworkshop am 05. Mai

Nimmt Sport einen großen Teil Ihrer Freizeit ein? Interessieren Sie sich dafür, wie Sie die Effizienz Ihres Trainings, Ihrer Regeneration und auch Ihren Wettkampf mit der richtigen sportspezifischen Ernährung optimieren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie!


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Leistungsdiagnostik mit dem Ironman-Weltmeister

Der Ironman-Weltmeister Patrick Lange (in der Mitte) mit Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff  von iQ athletik
Der Ironman-Weltmeister Patrick Lange (in der Mitte) mit Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik

Patrick Lange bei iQ athletik

Auch für einen Ausnahmeathleten wie Patrick Lange gilt das gleiche wie für Freizeitsportler: Ein Ironman oder eine Triathlonsaison wollen ordentlich vorbereitet sein. Deshalb ist Patrick regelmäßig beim Trainingsinstitut iQ athletik zur Leistungsdiagnostik. Dort absolvierte er jeweils an getrennten Tagen eine iQ trainMAX Leistungsdiagnostik (mehr erfahren) auf dem Fahrradergometer und auf dem Laufband

Zusätzlich wird mit einer Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) seine Körperzusammensetzung und der Ernährungszustand analysiert. Mit Hilfe dieser umfassenden Leistungsdiagnostik konnte erneut ein tiefer Einblick die die aktuelle Leistungsfähigkeit von Patrick gewonnen werden. Die Erkenntnisse sind die wichtige Basis, um das weitere Training optimal planen zu können. Wir halten Patrick auf seinem Weg nach Hawaii feste die Daumen!

 

 

Mehr Bilder und Infos zur Leistungsdiagnostik mit Patrick Lange gibt es hier:


Patrick Lange bei der Leistungsdiagnostik auf dem Laufband 



iQ TIPP: Der optimale Zeitpunkt für eine Leistungsdiagnostik auf dem Rad ist jetzt! Zum einen können die Ergebnisse des Wintertrainings überprüft werden und zum anderen kann das Training für die steigenden Umfänge im Frühjahr optimal geplant werden.



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Sportler am Limit vor der Linse

Fotoausstellung Habe die Ehre / Puls 200
Die iQ athletik Mitarbeiterin Laura-Sophie Usinger war eines der Models bei "Puls 200"

Habe die Ehre / Puls 200 Fotoportraits

LAURA-SOPHIE TRIFFT LAURA-SOPHIE

Die iQ athletik Mitarbeiter Laura-Sophie Usinger war eines der Models, die für die Kamera von Rainer Kraus und die wundervolle Portraitausstellung "Habe die Ehre / Puls 200" (mehr erfahren) alles gegeben haben. Die Bilder sind beim Trainingsinstitut iQ athletik im Rahmen von Leistungstest entstanden und vom 25.3. bis 29.4.2018 im Langener Salon / Kunsträume Oberlinden zu sehen. Ein absoluter Veranstaltungstipp! 

Fotoausstellung Habe die Ehre / Puls 200

Kunsträume Oberlinden | Langener Salon Ausstellung "Typisch"

Farnweg 79 | 63225 Langen

vom 25.3. bis 29.4.2018

Samstags von 15 bis 18 Uhr

Sonntags von 14 bis 18 Uhr

 


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Sieg bei Rund um Düren-Merken

Platz 1 für den von iQ athletik trainierten Fahrer Frederic Kornas vom Sebamed Racing Team (Foto: www.sebamedracingteam.de)
Platz 1 für den von iQ athletik trainierten Fahrer Frederic Kornas vom Sebamed Racing Team (Foto: www.sebamedracingteam.de)

Im Sprint zum Sieg

Der von iQ athletik trainierte (mehr erfahren) Ferderic Kornas vom Sebamed Racing Team siegt mit einem starken Sprint bei Rund um Düren-Merken in der neu benannten "Hobby-Klasse". Der Stärke des Starterfelds hat die neue Klasse aber keinen Abbruch getan. Von den namhaften Jedermann Teams Strassacker, Team Deutsche Kinderkrebsstiftung, Haberich Cycling Crew und dem Sebamed Racing Team waren Fahrer am Start. Wir freuen uns für Frederic und das Semamed Racing Team, dass wir mit Leistungsdiagnostik, Rat und Tat unterstützen. Weiter so, die Saison fängt jetzt erst richtig an!


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Platz 1 und 5 beim Bulls MTB Cup in Kottenheim

Links Gerrit Rosenkranz auf dem Mountainbike, rechts Sascha Starker
Links Gerrit Rosenkranz auf dem Mountainbike, rechts Sascha Starker

iQ athletik Sportler rocken das Gelände

Die von iQ athletik trainierten (mehr erfahren) Radsportler Sascha Starker und Gerrit Rosenkranz zeigen einen starken Auftritt beim 3. Lauf des Bulls MTB Cup. Sascha fährt den Sieg ein und Gerrit sichert sich den 5. Platz. Für die beiden Radsportler war es das erste MTB-Rennen der Saison. Sascha war wenige Tage zuvor noch beim Bikefitting (mehr erfahren) und sollte die neue Sitzposition im Rennen testen. Platz 1 spricht für sich! Damit setzten die Fahrer des Radsport360 Racing Team ihre erfolgreiche Cross-Saison auf dem Mountainbike fort. Herzlichen Glückwunsch und weiter so!  


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Starker Einstieg in die Rennsaison

Dominik Merseburg bei Radrennen in Trierweiler
Dominik Merseburg bei Radrennen in Trierweiler (Foto: Holger Radsportfotos)

Heißes Rennen bei eisigen Temperaturen

Das von iQ athletik unterstützte Cycling Team Erdinger Alkoholffrei ging mit sechs Fahrern in das stark besetzte Rundstreckenrennen in Trierweiler. Auf dem anspruchsvollen Kurs mit einigen Höhenmetern und bei winterlichen Bedingungen zeigte das Team zum offiziellen Einstieg in die Rennsaison einen starken Auftakt! Mit Unterstützung seines Teams schaffte es Dominik Merseburg am Ende auf einen starken 4. Platz und verpasste damit nur knapp das Podium. So kann es weitergehen! 


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Platz 2. beim Bulls MTB Cup in Büchel

Der von iQ athletik trainierte Radsportler Marcel Lehrian fährt beim Bulls MTB Cup auf einen starken 2. Platz
Der von iQ athletik trainierte Radsportler Marcel Lehrian fährt beim Bulls MTB Cup auf einen starken 2. Platz

Erstes Rennen, erstes Podium

Erfolgreicher Wechsel vom Cross-Rad auf das Mountainbike. Der von iQ athletik trainierte Radsportler Marcel Lehrian vom Radsport360 Racing Team fährt beim Bulls MTB Cup in Büchel auf einen starken zweiten Platz! Marcel startet damit erfolgreich in die MTB-Saison. Für ihn war es das erste Mountainbike-Rennen im neuen Jahr. Herzlichen Glückwunsch und weiter so!


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Spezialdiagnostik mit Jonas Leefmann

Leistungsdiagnostik mit Jonas Leefmann
Jonas Leefmann absolvierte eine ganz spezielle Leistungsdiagnostik bei iQ athletik

Back on Track nach langer Verletzung

Jonas Leefmann fuhr in seiner Jugend Lizenzrennen, startete später für das Jedermannteam Drinkuth-Multipower, trainierte mit KT-Profis und saß für das deutsche Continental-Team Bike Aid im Sattel. Als Ausreißer und bergfester Fahrer konnte er beachtliche Erfolge einfahren, bis ihn ein Sturz zu einer monatelangen Zwangspause verdonnerte. Jonas ist bei einer Ausfahrt sehr unglücklich zu Fall gekommen und zog sich einen komplizierten und mehrfachen Bruch des Oberschenkels zu. 

Nach Anschluss an die medizinische Reha war Jonas Leefmann jetzt beim Trainingsinstitut iQ athletik in Frankfurt. Das Ziel ist ein systematischer Trainingsaufbau und das Erreichen der bestmöglichen Form, bevor sich Jonas einer erneuten Operation unterziehen muss. Im verletzten Bein muss dann ein großer Titannagel entfernt werden. Die Diagnostikexperten von iQ athletik haben mit dem Radsportler eine ganz spezielle Diagnostik durchgeführt. Neben dem Analysieren des konditionellen Ist-Zustandes und dem Ermitteln optimaler Trainingszonen wurden gezielte Funktionstests und eine Satteldruckmessung bis zur Ausbelastung durchgeführt. Mehr Infos dazu gibt es in der  Fotostory. 


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Low Carb im Ausdauersport

Die Effekte einer Low-Carb-Ernährung im Ausdauersport

Effekte, Risiken und Nebenwirkungen

Low-Carb-Ernährung liegt voll im Trend und gilt als vermeintliche Wunderdiät. Auch bei Sportlern ist der Entzug von Kohlenhydraten in Mode gekommen. Was es besonders für Ausdauersportler beim Verzicht auf Kohlenhydrate zu bedenken gilt und wo die Risiken und Nebenwirkungen liegen, hat iQ athletik für Sie in einem sehr interessanten Artikel zusammengefasst.


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iQ athletik im RennRad Magazin

Ein Bericht über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung im RennRad Magazin 3/2018
Ein Bericht über Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung mit iQ athletik im RennRad Magazin 3/2018

Der feine Unterschied

Das RennRad Magazin wollte wissen, wo die Unterschiede liegen bei einem starken Fahrer und einem aus der Radmarathon-Weltelite. Deshalb schickten sie den Ötzi-Sieger Bernd Hornetz und einen Vereinskollegen zum Leistungstest nach Frankfurt. Dort haben die iQ athletik Radsport- und Trainingsexperten analysiert, was es für die Topform zu tun gilt. Alle Ergebnisse sind erschienen in der Ausgabe 03/2018 der RennRad.


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Das Cycling Team Erdinger Alkoholfrei zur Trainingsoptimierung bei iQ athletik

Leistungsdiagnostik auf dem Fahrradergometer
Muskeln statt Motoren: Leistungstest mit dem Cycling Team Erdinger Alkoholfrei

Erfordert einen kräftigen Tritt in die Pedale: Leistungsdiagnostik auf der letzten Teststufe

Muskeln statt Motoren

Im letzten Jahr wurde das Cycling Team Erdinger Alkoholfrei neu formiert und ist in seinem ersten Jahr eine beachtliche Saison gefahren. Jetzt laufen die Vorbereitungen für die neue Saison auf Hochtouren. Die Fahrer werden erneut vom Trainingsinstitut iQ athletik mit Leistungsdiagnostik (mehr erfahren) und Trainingsplanung (mehr erfahren) unterstützt. Die blaue Trikotfarbe will der Erdinger-Express besonders bei Kriterien hochhalten. Bevor die ersten Rennen beginnen, geht es jetzt erst einmal für die Fahrer gen Süden ins Trainingslager. Wir halten dem sympathischen Team jetzt schon feste die Daumen!  


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Leistungsdiagnostik mit Patrick Lange

Der Ironman-Weltmeister Patrick Lange (links) mit dem Diagnostixexperten Sebastian Mühlenhoff von iQ athleti
Der Ironman-Weltmeister Patrick Lange (links) mit dem Diagnostixexperten Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik

Der Ironman-Weltmeister auf dem Prüfstand

Nach seinem Sensationssieg beim Ironman Hawaii und einem darauffolgenden Medienmarathon über Wochen ist Patrick Lange wieder im Training. Im Anschluss an ein Trainingslager war Patrick erneut beim Trainingsinstitut iQ athletik. Dort absolvierte er eine iQ trainMAX Leistungsdiagnostik (mehr erfahren) auf dem Fahrradergometer und wenige Tage später auf dem Laufband. Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik konnte ein tiefer Einblick die die aktuelle Leistungsfähigkeit von Patrick gewonnen und die weitere Trainingsplanung optimiert werden. Wir wünschen dem sympathischen Ironman-Weltmeister weiterhin ein erfolgreiches Training und freuen uns auf seinen nächsten Besuch.

Mehr Bilder und Infos zur Leistungsdiagnostik mit Patrick Lange gibt es hier:


Schnell - und das nicht nur im Zeitraffer: Patrick Lange bei der Leistungsdiagnostik auf dem Laufband


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Trainingsoptimierung mit Natascha Schmitt

Dr. Katrin Stücher, Sebastian Mühlenhoff und Andreas Wagner von iQ athletik mit der Profi-Triathletin Natascha Schmit
Dr. Katrin Stücher, Sebastian Mühlenhoff und Andreas Wagner von iQ athletik mit der Profi-Triathletin Natascha Schmitt

Die Profi-Triathletin Natascha Schmitt bei der Leistungsdiagnostik auf dem Laufband

Diagnostik und Ernährung im Triathlon

Nach langer Verletzungspause arbeitet Natascha Schmitt konsequent an ihrem Weg zurück an die Weltspitze und ihrem Traum, einem Podiumsplatz bei den Mainova IRONMAN European Championship. Zum Überprüfen der Trainingsfortschritte ist die Profi-Triathletin regelmäßig zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik in Frankfurt. Mit einer iQ trainMAX Leistungsdiagnostik (mehr erfahren) wird analysiert, wie das bisherige Training gewirkt hat. Die Ergebnisse der Diagnostik sind gleichzeitig die wichtige Basis, um das künftige Training optimal zu planen.

Zusammen mit der iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher dreht Natascha auch regelmäßig an der „Ernährungsschraube“ (mehrt erfahren). Ziel ist das Optimieren der Körperzusammensetzung und das Anpassen der Ernährung an das Training. Wir wünschen der sympathischen Sportlerin weiterhin viel Erfolg im Training!


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Deutsche Meisterschaft im Radcross

Deutschen Meisterschaft im Radcross Bensheim
Die von iQ athletik trainierten Sportler Sascha Starker, Marcel Lehrian und Gerrit Rosenkranz zeigten eine starke Leistung bei der Deutschen Meisterschaft im Radcross

iQ athletik Sportler fahren ein starkes Rennen

In Bensheim fuhr die Deutsche CX-Elite um die Krone im Radcross. Mit dabei waren auch drei von iQ athletik trainierte Sportler aus dem Radsport360 Racing Team, die allesamt ein starke Leistung zeigten. Sascha Starker war als Lokalmatador am Start und verpasst mit Platz 11 nur knapp die Top Ten. Gerrit Rosenkranz fuhr trotz Start- und Defektpech noch auf einen starken 15. Platz. Marcel Lehrian rundete die guten Leistungen auf Platz 20 ab. Ihre Teamkollegen Severin Schweisguth und Marc Odrosek wurden 17. und 24. iQ athletik unterstützt das Team, dass überwiegend im Mountainbikesport aktiv ist, mit Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Bikefitting und Ernährungsoptimierung.


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Krafttraining im Triathlon - Expertenvortrag

Krafttraining im Triathlon

iQ athletik Expertenvortrag

Krafttraining im Triathlon

am 24.02.2018 | 15:00 - 16:00 Uhr
Triathlon Convention Europe | Langen


Triathlon Convention Europe | 24.02.2018

Starker Veranstaltungstipp: Die iQ athletik Trainingsexperten Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff halten auf der Triathlon Convention Europe am 24.02.2018 einen sehr interessanten Vortrag über Krafttraining im Triathlon

Einfach stark, was Krafttraining im Triathlon bewirken kann! Dies belegen immer mehr Studien und Erfolge von Spitzentriathleten, die regelmäßig im Kraftraum trainieren. Problem: In der Praxis werden zum Steigern der Muskelkraft oftmals Übungen und Methoden empfohlen, die am Ziel vorbei gehen. Ebenso werden die Inhalte für ein Krafttraining meist pauschal vorgegeben und nicht auf das Ausdauertraining abgestimmt. Die Autoren des Standardwerkes Krafttraining im Radsport (mehr erfahren) erklären in einem anschaulichen Vortrag, von welchen Krafttrainingsmethoden und –übungen Triathleten wirklich profitieren. Sie zeigen auch auf, warum das Trainieren der Kraftausdauer im Triathlon keine Rolle spielt und wie das Krafttraining strukturiert sein sollte, um sich vor einem Wettkampf in Topform zu bringen. Dabei beleuchten die Referenten auch Trends und Entwicklungen im Krafttraining wie Crossfit©, Functional Training und das neue Kraftkonzept des Deutschen Schwimm-Verbandes. Profitieren Sie von wertvollen Expertenwissen und hilfreichen Praxistipps, um Ihr Krafttraining erfolgreich planen und durchführen zu können!


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Leistungsdiagnostik mit Annika Zimmermann

Die Moderatorin des ZDF-Morgenmagazins nach der Laufdiagnostik bei iQ athletik
Hat gezeigt, dass Sie mächtig Dampf auf dem Kessel hat: Die Sportjournalistin und Moderatorin des ZDF-Morgenmagazins Annika Zimmermann nach der Laufdiagnostik bei iQ athletik

Das Morgenmagazin läuft!

Die Sportjournalistin und Moderatorin des ZDF-Morgenmagazins Annika Zimmermann hat gezeigt, dass sie nicht nur in der Sportberichterstattung fit ist. Die sympathische Moderatorin hat beim Trainingsinstitut iQ athletik gezeigt, wie gut trainiert sie ist. Ergebnis der Leistungsdiagnostik im Alten Bahnhof Frankfurt-Rödelheim: Annika hat mächtig Dampf auf dem Kessel!


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SV Wehen Wiesbaden bereitet sich vor

Der SV Wehen-Wiesbaden startet mit einem Laktattest in die 2. Saisonhälfte
Der SV Wehen Wiesbaden startet mit einem Laktattest in die 2. Saisonhälfte

Auftakt nach der Winterpause mit Laktattest

Nach einer guten Hinrunde steht der SV Wehen Wiesbaden auf dem 3. Tabellenplatz in der 3. Fußball-Liga. Die Winterpause ist zu Ende und zur Vorbereitung auf die Rückrunde geht es ins Trainingslager. Davor absolvierten die von Athletik-Trainer Sebastian Wagener fit gemachten Spieler noch ein Laktatdiagnostik auf der Laufbahn mit iQ athletik. Mit den Ergebnissen kann der Athletik-Trainer des SVWW die kommenden Trainingsinhalte für die Spieler optimal planen. Wir halten dem SVWW feste die Daumen für die zweite Hälfte der Ligasaison!   


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Natascha Schmitt ist wieder im Training

Dr. Katrin Stücher und Andreas Wagner von iQ athletik mit der Triathletin Natascha Schmitt
Dr. Katrin Stücher und Andreas Wagner von iQ athletik mit der Triathletin Natascha Schmitt

Reboot für Hawaii

Nach einer langen Verletzungspause steigt die erfolgreiche Triathletin Natascha Schmitt wieder ins Training ein. Ihr Ziel ist die Teilnahme bei den Ironman Weltmeisterschaften in Hawaii. Unterstützt wird Natascha in diesem Jahr nicht nur mit Leistungsdiagnostik. Zusammen mit der iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher arbeitet sie auch an einer erfolgreichen Ernährungsoptimierung.


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Einblicke ins Körperkraftwerk

Zeitungsartikel FAZ Reise ins Ich
Zeitungsartikel aus der FAZ Sonntagsausgabe vom 31. Dezember 2017

Reise ins Ich

Der Redakteur Anno Hecker von der Frankfurter Allgemeine Zeitung wollte wissen, was sein Körperkraftwerk zu bieten hat. Dazu hat er sich auf den Weg zum Trainingsinstitut iQ athletik gemacht und sich auf eine Reise ins Ich begeben. Über seine "Reiserfahrung" bei der Leistungsdiagnostik hat er einen wundervollen Artikel in der FAZ geschrieben. Untermalt wurde der Artikel von eindrucksvollen Portraits eines neuen Fotoprojektes von Rainer Kraus, das in Zusammenarbeit mit iQ athletik entsteht (mehr erfahren).


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YOU´LL NEVER WALK ALONE!

YOU´LL NEVER WALK ALONE

Motiviert ins neue Jahr

Auch 2018 wird iQ athletik mit Rat und Tat an Ihrer Seite stehen. Das ganze Team von iQ athletik freut sich darauf, Sie beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele mit viel Herzblut und Wissen zu unterstützen. Für das entgegengebrachte Vertrauen möchten wir uns bedanken. Zum Jahreswechsel wünschen wir Ihnen von ganzem Herzen Gesundheit, Glück und viel Erfolg!


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Riding home for Christmas

Radfahren im Winter

iQ athletik macht Winterpause

In der Pause liegt die Kraft. Das iQ athletik Team ist vom 23.12.2017 bis 02.01.2018 in der Winterpause.
Im neuen Jahr stehen wir Ihnen wieder mit Rat, Tat und viel Motivation beim Erreichen Ihrer sportlichen Ziele zur Seite.

Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie ein schönes und erholsames Weihnachtsfest und einen guten Start ins neue Jahr! 


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Leistungsdiagnostik mit Bernd Hornetz

Bernd Hornetz bei der Leistungsdiagnostik auf dem Fahrradergometer
Bernd Hornetz bei der Leistungsdiagnostik

Der Sieger des Ötzi auf dem Prüfstand

Bernd Hornetz ist der älteste Gewinner in der Geschichte des legendären Ötztaler Radmarathons. Aber auch für einen Ausnahmeathleten wie Bernd gilt das gleiche wie für Freizeit- und Hobbysportler: Ein Rennen wie der Ötztaler oder eine Radsportsaison wollen ordentlich vorbereitet sein. Deshalb besuchte Bernd Hornetz die Radsport- und Diagnostikspezialisten vom Trainingsinstitut iQ athletik zur Trainingsoptimierung.


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UCI World Cup in Namur

Till Drobisch und Marcel Lehrian beim CX-Weltcup in Namur, Belgien
Till Drobisch und Marcel Lehrian beim CX-Weltcup in Namur

iQ athletik Sportler beim Cyclocross-Weltcup

Die vom Trainingsinstitut iQ athletik trainierten Fahrer Till Drobisch (Landesmeister Namibia auf der Straße und im Zeitfahren) und Marcel Lehrian vom Radsport360 Racing Team stehen beim CX-Weltcup in Belgien am Start. Auf die Fahrer, die besonders im Mountainbike-Sport aktiv sind, wartet beim Telenet UCI Cyclocross Weltcups in Namur eine der härtesten Strecken. Wir halten feste die Daumen! 


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Winterzeit ist Bikefittingzeit

Bikefitting im Winter mit zusätzlichem Muskelfunktionstest

Schrauben & Trainieren

Warum ein Bikefitting gerade auch in den kalten Monaten Sinn macht und welche Übungen Sie zu Hause machen können, um im Frühjahr besser auf dem Rad zu sitzen, verraten Ihnen die iQ athletik Fittingexperten in einem interessanten Artikel.


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Crossfit© im Radsport - sinnvoll oder unsinnig?

Crossfit© im Radsport - sinnvoll oder unsinnig?
Crossfit© im Radsport - sinnvoll oder unsinnig?

Trainingswissenschaftliche Aspekte

Wer sich abseits der Radstrecke aufmacht, um ein ergänzendes Krafttraining zu praktizieren, dem begegnet früher oder später der Begriff Crossfit®. Höchste Zeit also, das Trainingssystem einmal aus wissenschaftlicher Sicht zu durchleuchten. In einem interessanten Artikel für den beliebten Fahrradblog ilovecycling.de erklärt Andreas Wagner, Mitbegünder von iQ athletik und Autor des Buches Krafttraining im Radsport (mehr erfahren), warum Crossfit® das Radsporttraining konterkariert und ein gezieltes Krafttraining mehr Erfolg verspricht. 


Leistungsdiagnostik mit Tobias Eise

Leistungsdiagnostik mit dem Elite-Mountainbiker Tobis Eise
Leistungsdiagnostik mit dem Elite-Mountainbiker Tobis Eise

Ready for Trainingslager!

Die Vorbereitungen auf die Saison 2018 laufen. Vor dem Start ins erste Trainingslager ging es für den Elite-Mountainbiker Tobias Eise zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik. Durchgeführt wurde eine Spiroergometrie mit Laktatdiagnostik zum Bestimmen der optimalen Trainingszonen - ergänzt durch eine BIA zur Analyse der Körperzusammensetzung und des Ernährungszustandes. Wir halten dem sympathischen Cross-Country-Weltcupfahrer und "Hantel-Covermodel" des Buches Krafttraining im Radsport (mehr erfahren) jetzt schon feste die Daumen für die kommende Rennsaison!


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Starkes Saisonfinale von Horst Reichel

Horst Reichel wird starker 2. beim Ironman 70.3 Cartagen
Horst Reichel wird starker 2. beim Ironman 70.3 Cartagena

2. Platz beim Ironman 70.3 Cartagena

Der von iQ athletik leistungsdiagnostisch betreute Profitriathlet Horst Reichel erkämpft sich bei seinem letzten Wettkampf 2017 unter der brennenden Sonne Kolumbiens einen starken 2. Platz beim Allianz Ironman 70.3 Cartagena Presentado por Gatorade. Und das nur 8 Tage nach seinem Start beim Ironman 70.3 in Bahrain! Herzlichen Glückwunsch! 


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Patrick Lange startet wieder ins Training

Andreas Wagner von iQ athletik und der Ironman-Weltmeister Patrick Lange
Andreas Wagner von iQ athletik (links) und der Ironman-Weltmeister Patrick Lange (rechts)

Diagnostik mit dem Ironman-Weltmeister

„Es wird wieder Zeit loszulegen“ schrieb Patrick Lange auf Facebook. Nach seinem sensationellen Sieg mit Streckenrekord bei den Ironman-Weltmeisterschaften auf Hawaii folgte für den Ausnahmeathleten ein Medienmarathon. Jetzt möchte Patrick zurück auf die Laufstrecke. Wie immer zum Trainingsstart besuchte der Triathlonprofi das Trainingsinstitut iQ athletik. Mit Hilfe einer kombinierten Leistungsdiagnostik wurde ein tiefer Einblick die die aktuelle Leistungsfähigkeit von Patrick gewonnen. Wir wünschen dem sympathischen Ironman-Weltmeister einen erfolgreichen Start ins Training und halten jetzt schon die Daumen für die Saison 2018!

 

Mehr Bilder und Infos zur Leistungsdiagnostik mit Patrick Lange gibt es hier:


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Das Radsport360 Racing Team rockt die CX-Saison!

Das von iQ athletik trainierte Radsport360 Racing Team fährt zahlreiche Erfolge im Cyclocross ein
Das von iQ athletik trainierte Radsport360 Racing Team fährt zahlreiche Erfolge im Cyclocross ein!

Zahlreiche Titel und Erfolge

Das von iQ athletik trainierte Radsport360 Racing Team ist auch im dicksten Schlamm nicht zu stoppen. Die Fahrer haben wieder zahlreiche Erfolge im Cyclocross eingefahren bei zum Teil widrigsten Streckenbedingungen: Severin Schweisguth wird Bayrischer Meister, Gerrit Rosenkranz wird Vizemeister Rheinland-Pfalz, Sascha Starker gewinnt vor Marcel Lehrian in Rheinzabern, wo Till Drobisch trotzt Defektpech noch auf eine starken 5. Platz fährt! Herzlichen Glückwunsch zu diesen erneut starken Ergebnissen!


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Leistungsdiagnostik mit dem Sebamed Racing Team

Leistungsdiagnostik mit dem Sebamed Racing Team
Leistungsdiagnostik mit dem Sebamed Racing Team

Trainingsoptimierung für 2018

Das Sebamed Racing Team (mehr erfahren) konnte in diesem Jahr bereits beachtliche Erfolge beim German Cycling Cup einfahren. Für die nächste Saison hat sich die sympathische Mannschaft noch mehr vorgenommen und war deshalb zum "Tag der Trainingsoptimierung" bei iQ athletik. Die Fahrer absolvierten eine Spiroergometrie mit Laktadiagnostik und profitieren jetzt von individuell optimalen Tariningsbereichen. Die verfügbare Trainingszeit kann so effektiv gestaltet werden für einen maximalen Trainingserfolg.


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Platz 1, 2 und 4 beim Cross Offenbach

Die von iQ athletik trainierte Fahrer Sascha Starker, Till Drobisch und Marcel Lehrian fahren Top-Ergebnisse beim Radcross in Offenbach in der Pfalz ein
Von iQ athletik trainierte Fahrer belegen Platz 1, 2 und 4 beim Radcross in Offenbach in der Pfalz

Starker fährt immer stärker

Die von iQ athletik trainierten Fahrer Sascha Starker, Till Drobisch und Marcel Lehrian vom Radsport360 Racing Team rocken die Pfalz und belegen beim Radcross in Offenbach die Top-Plätze 1, 2 und 4! Mit seinem erneuten Sieg demonstriert Sascha Starker sprichwörtlich seine derzeit starke Form. Herzlichen Glückwunsch!


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Grundübungen im Krafttraining

Rückblick auf den Praxisworkshop der iQ AKADEMIE

"Keine Angst vor der Langhantel" war das Motto des iQ AKADEMIE Praxisworkshops Grundübungen im Krafttraining. Andreas Wagner, Buchautor von Krafttraining im Radsport (mehr erfahren), und der Trainingsexperte Tobias Ohlenschläger von iQ athletik erklärten die wichtigsten Grundübungen für ein erfolgreiches Krafttraining. Die Teilnehmer erlernten unter anderem das korrekte Ausführen der Hantelkniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmziehen. 

In bewusst kleinen Gruppen wurden die Übungsausführungen vermittelt und mit den Sportlern geübt. Die Teilnehmer konnten von neuem Wissen, wertvollen Profitipps und dem guten Gefühl profitieren, künftig richtig zu trainieren! Vielen Dank an die Teilnehmer für die tolle und positive Resonanz! Die iQ AKADEMIE wird weitere Praxisworkshops anbieten. Interessierte abonnieren am besten den kostenlosen iQ athletik Newsletter, um keine Veranstaltung zu verpassen und sich rechtzeitig einen Platz zu sichern. Hier geht´s zum Gratis-Newsletter >>>


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Kraftausdauertraining mit dem Rad

Kraftausdauertraining mit dem Rad
Die Trainingseffekte von Berganfahrten mit „dicken“ Gängen sind zu hinterfragen

Welchen Nutzen es für Radsportler und Triathleten hat

Zum Ausbilden der Kraftausdauer werden im Radsport oft Berganfahrten mit hohen Übersetzungen und niedrigen Trittfrequenzen empfohlen. So plausibel dies auch auf den ersten Blick erscheint, sind die Wirkungen eines "Krafttrainings" mit dem Fahrrad dennoch zu hinterfragen.


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Podium beim Deutschland-Cup Cross

Die von iQ athletik trainierte Fahrer Sascha Starker fährt beim Deutschland-Cup aufs Podium
Die von iQ athletik trainierte Fahrer Sascha Starker fährt beim Deutschland-Cup Cross aufs Podium

Sascha Starker erneut stark

Die von iQ athletik trainierten Fahrer Sascha Starker und Till Drobisch vom Radsport360 Racing Team zeigen beim stark besetzten Deutschland-Cup Cross in Offenburg eine erneut eindrucksvolle Leistung: Sascha wird 2. und Till fährt auf Rang 6. Herzlichen Glückwunsch!


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Workshop Grundübungen im Krafttraining

Workshop Grundübungen im Kraftttraining

Das gute Gefühl, richtig zu trainieren!

Samstag, 11. November 2017 in Frankfurt mit Andreas Wagner, Autor von Krafttraining im Radsport (mehr erfahren) und dem iQ athletik Trainingsexperten Tobias Ohlenschläger 

Herbstzeit ist Kraftraumzeit. Lernen Sie jetzt die wichtigsten Grundübungen für ein erfolgreiches Krafttraining kennen und richtig auszuführen. Für diesen exklusiven iQ AKADEMIE Workshop sind nur wenige Plätze verfügbar. Schnell sein lohnt sich!


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Patrick Lange ist Ironman-Weltmeister!

Der Triathlet Patrick Lange wird Ironman-Weltmeister auf Hawaii und bedankt sich bei iQ athletik

Lange läuft allen davon mit Steckenrekord

Patrick Lange wird schon viele Jahre von iQ athletik im Bereich der Trainingsoptimierung mit Rat, Tat und Leistungsdiagnostik unterstützt. Jetzt geht für den Triathleten ein Kindheitstraum in Erfüllung: Patrick Lange wird sensationeller Ironman-Weltmeister auf Hawaii! Dabei läuft Patrick allen Kontrahenten sprichwörtlich davon. Am Ende eines sensationellen Marathons stellt er mit 8:01:40 Stunden einen neuen Streckenrekord auf. Für Patrick war es erst das vierte Rennen auf der Triathlon-Langdistanz überhaupt. Wir sind uns sicher, dass er noch viele erfolgreiche Jahre vor sich hat, in welchen wir ihn sehr gerne mit Herzblut und all unserem Wissen unterstützen. Wir freuen uns riesig mit dem sympathischen Triathleten, dessen Traum auch der unsere war! 


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Ironman-Vizeweltmeister!

Triathlet und Ironman-Vizeweltmeister Jürgen Bäuerle beim Ironman Hawaii
Der von iQ trainierte Jürgen Bäuerle wird Ironman-Vizeweltmeister AK 70-74 (Foto: Laura-Sophie Usinger)

Jürgen Bäuerle wird starker 2. auf Hawaii

Jürgen Bäuerle von der Eintracht Frankfurt e.V. Triathlon-Abteilung wird Vizeweltmeister in der Altersklasse 70 - 74!  Was Jürgen mit 70 Jahren beim härtesten Langdistanz-Triathlon der Welt auf Hawaii geleistet hat, ist mehr als beeindruckend. iQ athletik freut sich darüber, dass wir den sympathischen und jung geblieben Triathleten mit Trainingsplanung und Leistungsdiagnostik auf seinem Weg nach Kona zu den Ironman Weltmeisterschaften unterstützen konnten. HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH JÜRGEN! 


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1. und 3. Platz beim CROSStoberfest!

Crosstoberfest Mayen-Kürrenberg Podium mit Sascha Starker und Till Drobisch vom Radsport360 Racing Team
Die von iQ athletik trainierte Fahrer Sascha Starker und Till Drobisch belegen Platz 1 und 3 beim CROSStoberfest in Mayen-Kürrenberg

Radsport360 Racing Team siegt erneut

Cross is boss und das Radsport360 Racing Team hat wieder einmal eindrucksvoll gezeigt, wer der Boss auf der CX-Strecke ist. Nächstes CX-Rennen, nächster Sieg! Die von iQ athletik trainierten Fahrer Sascha Starker und Till Drobisch fahren beim CROSStoberfest in Mayen-Kürrenberg auf die Plätze 1 und 3. Herzlichen Glückwunsch zu diesem erneut starken Ergebnis! 


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3-fach Podium beim Star Cross!

Star Cross Mannheim Podium mit Radsport360 Racing Team
Platz 1, 2 und 3 für von iQ athletik trainierte Fahrer beim Star Cross in Mannheim

Radsport360 Racing Team triumphiert

Das Radsport360 Racing Team ist erfolgreich in die Cyclocross-Saison gestartet. Und wie! Gleich drei von iQ athletik trainierte Fahrer standen am Ende auf dem Podium beim Star Cross in Mannheim: Sascha Starker auf Platz 1, Marcel Lehrian auf 2 und Till Drobisch auf 3. Damit wurde das komplette Podium vom Radsport360 Racing Team  eingenommen. Herzlichen Glückwunsch zu diesem super Start in die CX-Saison! 


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Workshop Gewichtsmanagment im Ausdauersport

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Krafttraining und Proteine

Interview über Krafttraining und Proteine

Ein Gespräch mit SpeedVille

In einem interessanten Gespräch mit dem beliebten Rennrad-Blog SpeedVille erzählt Andreas - Autor von Krafttraining im Radsport und Mitbegründer von iQ athletik - warum ergänzendes Krafttraining und die richtigen Proteine dabei helfen, ein besserer Radfahrer zu werden.


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Sieg beim Rothaus RiderMan!

Hanno Rieping gewinnt den RiderMan
Der von iQ athletik trainierte Hanno Rieping gewinnt den RiderMan (Foto: Team Strassacker)

Zahlreiche Erfolge für Team Strassacker

Der von iQ athletik trainierte Team Strassacker Pilot Hanno Rieping gewinnt den Rothaus RiderMan und übernimmt erneut die Führung im German Cycling Cup! Beim RiderMan fahren drei weitere Strassacker Piloten in die Top Ten: Florian Vrecko auf Platz 2, Kai Miebach auf 5 und Florian Anders auf 9. Die Mannschaft gewinnt die Teamwertung! Holger Koopmann wird Doppelweltmeister der Journalisten (Einzelzeitfahren und Straße) und Josha Weber wird Vize-Weltmeister auf der Straße. SENSATIONELL! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!


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Neuauflage von Krafttraining im Radsport

Krafttraining im Radsport, die 2. Auflage des Buches

Komplett überarbeitet und noch mehr Inhalt

Mit Krafttraining im Radsport haben die Gründer von iQ athletik vor über sieben Jahren ein richtungsweisendes Buch verfasst. Andreas Wagner und Sebastian Mühlenhoff legen jetzt die zweite Auflage vor. Wissenschaftlich auf dem aktuellen werden viele neue Übungen und angepasste Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird auch detailliert auf die Bedürfnisse von Triathleten eingegangen. Ebenso werden Trends wie Functional Training und Crossfit® mit Ihrem Nutzen für Radsportler durchleuchtet.


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2 x Podium bei den Hessenmeisterschaften im Bergzeitfahren

Sascha Starker und Christoph May belegen Platz 2 und 3 beim Schottener Bergzeitfahren
Starke Platzierungen für iQ athletik Sportler beim Bergzeitfahren auf den Vulkan (Foto: Team Strassacker)

Im Renntempo auf den Vulkan

Beim 17. Schottener Bergzeitfahren auf den VULKAN fuhren gleich zwei vom Trainingsinstitut iQ athletik trainierte Sportler aufs Podium: Sascha Starker vom Radsport360 Racing Team auf Platz 2 und Christoph May vom Team Strassacker auf Platz 3. Ganz oben stand Christian Mager, der auch schon iQ athletik zur Trainingsoptimierung aufsuchte. Herzlichen Glückwunsch!


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Die häufigsten Beschwerden beim Radfahren

Infografik Beschwerden beim Radfahren

Wenn nicht nur der Schuh drückt

Viele Radfahrer klagen über Beschwerden, die einem schnell den Spaß am Treten in die Pedale nehmen können. iQ athletik hat zahlreiche Freizeit- und Amateurradfahrer nach ihren häufigsten Beschwerden gefragt. Das Ergebnis zeigt eine interessante Infografik. Zu den Ursachen und Hintergründen haben sich die Bikefitting-Experten von iQ athletik Gedanken gemacht.


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Patrick Lange Siegt beim 70.3 Ironman Rügen

Der von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützte Triathlet Patrick Lange siegt beim 70.3 Ironman Rügen
Der von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützte Triathlet Patrick Lange siegt beim 70.3 Ironman Rügen

Lange kann es auch kürzer

Der leistungsdiagnostisch von iQ athletik unterstützte Triathlet Patrick Lange gewinnt den Strandräuber Ironman 70.3 Rügen. Für Patrick war es der erste Sieg auf der Halb-Ironman-Distanz und eine Bestätigung seiner ansteigenden Formkurve auf dem Weg zu den Ironman-Weltmeisterschaften auf Hawaii. Davor geht es noch einmal ins Trainingslager nach Texas, wo eine ausgewogene Mischung aus langen Trainingseinheiten und Regeneration auf dem Trainingsplan stehen. Wir halten dem sympathischen Athleten feste die Daumen! 


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Hessenmeister im Mountainbike!

Sascha Starker wird Hessenmeister im Mountainbike
Der von iQ athletik trainierte Sascha Starker wird Hessenmeister im MTB XCO (Foto: Thomas Laut)

Sascha Starker fährt stark zum Titelgewinn

Bei der MTB Hessenmeisterschaft im olympischen Cross Country in Nidda-Bad Salzhausen fährt der von iQ athletik trainierte und für das Radsport360 Racing Team startende Sascha Starker ein sprichwörtlich starkes Rennen. Am Ende wird er dafür mit dem Titelgewinn belohnt. Herzlichen Glückwunsch! 


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Leistungsdiagnostik mit Patrick Lange

Nach der Höhe ist vor der Insel

Die Vorbereitungen für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii laufen für den Triathlonprofi Patrick Lange auf Hochtouren. Zuletzt absolvierte er viele Trainingskilometer in der Höhe. Da die Anpassungen an ein Höhentraining sehr individuell sind, ist eine Leistungsdiagnostik zum Überprüfen der physiologischen Trainingseffekte ganz besonders sinnvoll und hilfreich. Ergebnis: Patrick bekommt die Höhenluft sehr gut. Wir halten dem sympathischen Athleten jetzt schon feste die Daumen für Kona!


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Leistungsdiagnostik im Fußball

Erfolgreiches Athletiktraining

Der Ball rollt. Die Liga läuft!

Nicht nur Ausdauersportler wie Läufer und Triathleten profitieren von einer Leistungsdiagnostik. Auch Ballsportler optimieren ihr Training erfolgreich, wenn sie genaue Messwerte aus dem Labor im Training einsetzen, anstelle pauschaler Faustformeln. Das weiß auch der Hessenpokalsieger SV Wehen Wiesbaden, weshalb die Spieler regelmäßig eine Leistungsdiagnostik bei iQ athletik absolvieren. 


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Kai Miebach gewinnt die HochsauerlandChallenge

Der von iQ athletik trainierte Kai Miebach gewinnt die HochsauelandChallenge (Foto: Kai Miebach)
Der von iQ athletik trainierte Kai Miebach gewinnt die HochsauelandChallenge (Foto: Kai Miebach)

Verdienter Saisonsieg

Der von iQ athletik trainierte Kai Miebach vom Team Strassacker fährt eine starke Saison. Auch im German Cycling Cup mischt er ganz vorne mit. Jetzt hat er den Sprung nach ganz oben aufs Podium geschafft und die HochsauerlandChallenge gewonnen. Herzlichen Glückwunsch!  


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Hanno Rieping ist Radweltmeister der Masters!

Der von iQ athletik trainierte Hanno Rieping siegt beim Radweltpokal
Der von iQ athletik trainierte Hanno Rieping siegt beim internationalen Radweltpokal (Foto: Team Strassacker)

Sensationeller Sieg beim Radweltpokal

Der von iQ athletik trainierte Hanno Rieping vom Team Strassacker gewinnt beim internationalen Radweltpokal das Rennen seiner Altersklasse (AK 40 - 44). Nach einem schnell gefahrenen Rennen konnte sich Hanno mit einem starken Sprint durchsetzen. Herzlichen Glückwunsch!


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Horst Reichel wird Zweiter beim Ironman Hamburg

Der von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützte Triathlet Horts Reichel belegt Platz 2. beim Ironman Hamburg (Foto: Horst Reichel)
Der von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützte Triathlet Horts Reichel belegt Platz 2. beim Ironman Hamburg (Foto: Horst Reichel)

Bester Deutscher

Der leistungsdiagnostisch von iQ athletik unterstützte Triathlet Horst Reichel wird nach starker Leistung und einer persönlichen Bestleistung beim Marathon bester Deutscher beim Ironman Hamburg. Herzlichen Glückwunsch zu Platz 2! Nach seinem Sieg vor 3 Jahren beim Ironman Schweden meldet sich Horst damit eindrucksvoll auf der Langdistanz zurück. Wir freuen uns sehr für den sympathischen Athleten!


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Gerrit Rosenkranz siegt in Neustadt

Gerrit Rosenkranz siegt beim Bike Marathon in Neustadt
Gerrit Rosenkranz siegt beim Bike Marathon in Neustadt

Beim Bike Marathon ganz vorne

Der von iQ athletik trainierte Mountainbiker Gerrit Rosenkranz siegt beim traditionsreichen wie anspruchsvollen Sigma Sport Bike Marathon in Neustadt. Sehr stark auf der Langstrecke zeigten sich auch seine Teamkollegen vom Radsport360 Racing Team, die ebenfalls von iQ athletik gecoacht werden: Till Trobisch auf Platz 5 und Sascha Starker auf Platz 7. Herzlichen Glückwunsch!


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Sieg beim Skoda Velorace

Team Strassacker beim Skoda Velorace Dresden
Das von iQ athletik unterstützte Team Strassacker fährt den dritten Saisonsieg ein (Foto: Team Strassacker)

Triumph in Dresden

Mit dem starken Sprintsieg von Christian Thomas sichert sich das von iQ athletik unterstützte Team Strassacker den dritten Saisonsieg im German Cycling Cup. Auch das Gelbe Trikot des Gesamtführenden ist für den von iQ athletik trainierten GCC-Kapitän Hanno Rieping noch in schlagweite. Wir halten die Daumen für die letzten zwei Rennen! Den Rennbericht aus Dresden gibt´s hier.


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Mit 70 Jahren zum Ironman Hawaii

Triathlet Jürgen Bäuerle und sein Trainer Sebastian Mühelnhoff von iQ athletik
Der 70-Jährige Jürgen Bäuerle bereitet sich mit seinem Coach Sebastian Mühlenhoff auf den Ironman Hawaii vor
Spiroergometrie im Traithlon
Spiroergometrie zum Optimieren der Trainingsplanung

Alles andere als altes Eisen

Nach dem Ironman ist vor dem Ironman. Jürgen Bäuerle von der Eintracht Frankfurt e.V. Triathlon-Abteilung siegte beim Ironman Frankfurt in der Altersklasse 70 - 74. Damit sicherte er sich einen der begehrten Startplätze für die legendäre wie harte Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii, wo Jürgen mit 70 Jahren auf die Strecke geht!
Das Flugticket ist gebucht und die Trainingsvorbereitungen laufen. Zur Trainingsoptimierung hat Jürgen jetzt eine Leistungsdiagnostik bei iQ athletik durchgeführt und die künftige Trainingsplanung mit seinem Coach Sebastian Mühlenhoff besprochen. Der iQ athletik Mitbegründer hat Jürgen auch schon erfolgreich auf den Wettkampf in der Mainmetropole vorbereitet. Das ganze iQ athletik Team aus dem Alten Bahnhof Rödelheim drückt Jürgen jetzt schon feste die Daumen!


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Top-Ergebnisse beim Frankfurt City Triathlon

Auf der iQ athletik Couch: Sebastian Mühlenhoff, Andreas Wagner und Tobias Ohlenschläger von iQ athletik mit Triathlonprofi Patrick Lange (Sieger auf der olympischen Distanz). Auf der Laufstrecke beim Frankfurt City Triathlon: Raffael Berger.
Auf der iQ athletik Couch: Sebastian Mühlenhoff, Andreas Wagner und Tobias Ohlenschläger von iQ athletik mit Triathlonprofi Patrick Lange (Sieger auf der olympischen Distanz; zweiter von links). Auf der Laufstrecke: Altersklassensieger Raffael Berger

Patrick Lange kann auch kurz

Viele Gründe zum Freuen! Das Trainingsinstitut iQ athletik durfte auch in diesem Jahr wieder viele Sportlerinnen und Sportler auf den Frankfurt City Triathlon vorbereiten, die starke Leistungen zeigten und oftmals ihre Bestzeiten steigern konnten. An dieser Stelle seien nur einige wenige genannt: Herzlichen Glückwunsch an Patrick Lange zum Sieg auf der olympischen Distanz und an Moritz Bleymehl zum starken 6. Platz in der Gesamtwertung. Beide Athleten kann iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützen. Stark präsentierte sich auch Raffael Berger. Der von iQ athletik trainierte Athlet siegt in seiner Altersklasse und verpasst mit Platz 11 nur knapp die Top Ten der Gesamtwertung. Wir freuen uns für jede Sportlerin und jeden Sportler, die das Ziel vor der Skyline erreicht haben!


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Gut vorbereitet auf den Frankfurt City Triathlon

Ein Sportmodel und ein Weltmeister zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik
Ein Sportmodel und ein Weltmeister zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik im Alten Bahnhof Frankfurt-Rödelheim

Einblicke in die Trainingsoptimierung

Zur Vorbereitung auf den Weg vom Langener Waldsee zur Frankfurter Skyline beim Frankfurt City Triathlon stand der Frankfurt Hero Partner iQ athletik mit Rat und Tat zur Seite. Ein paar spannende Einblicke in den Bereich der Leistungsdiagnostik gibt´s hier: 


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NEU! Labordiagnostik und Mikronährstoffmedizin

Labordiagnostik und Mikronährstoffmedizin
Krankheiten vorbeugen, Gesundheit fördern und Leistung steigern: Labordiagnostik und Mikronährstoffmedizin (Foto: designed by jannoon028 / Freepik)

Gesundheit fördern und Leistung steigern

Makro- und Mikronährstoffe in optimaler Dosierung und Kombination schützen vor Krankheiten, helfen in der Therapie, Fördern die Gesundheit und steigern die Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport. Diagnostiken zum Bestimmen der Versorgung mit Mineralien, Vitaminen, Amino- und Fettsäuren sind eine Art Leistungsdiagnostik 2.0. iQ athletik konnte schon zahlreiche gute Erfahrungen mit diesem noch sehr jungen Zweig der Trainingsoptimierung sammeln. Künftig kann jetzt jeder davon profitieren. Zusammen mit AB SportLab werden ab sofort ausgewählte Laboruntersuchungen für Gesundheitsbewusste und Sportler angeboten.


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Nürburgring 2017 - Hanno Rieping rückt Gelb näher

Team Strassacker bei Rad am Ring
Das von iQ athletik unterstützte Team Strassacker hat den Nürburgring gerockt und rückt dem Gelben Trikot näher (Foto: Team Strassacker)

Kampf um Gelb in der Grünen Hölle

Nach dem legendären wie harten GCC-Rennen auf dem Nürburgring liegen mit Hanno Rieping und Kai Miebach gleich zwei von iQ athletik trainierte Fahrer in Schlagdistanz zum Gelben Trikot. Mit Platz 2 und 3 in der Gesamtwertung sind die beiden TEAM STRASSACKER Piloten dem Führenden im German Cycling Cup dicht am Hinterrad! Die starke Strassacker Mannschaft führt weiter souverän die GCC-Teamwertung an. Den Rennbericht gibt´s hier.


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Triumph beim Trumer Triathlon

Der Triathlet Horst Reichel beim Trumer Triathlon
Horst Reichel siegt beim Trumer Triathlon mit Streckenrekord (Fotos: Trumer Triathlon // Michael Luipersbeck)

Horst Reichel siegt mit Streckenrekord

Der von iQ athletik leistungsdiagnostisch betreute Triathlonprofi Horst Reichel gewinnt den österreichischen Traditionstriathlon am Trumer See mit neuem Streckenrekord und nach einem lange Zeit spannenden Kopf-an-Kopf-Rennen mit dem mehrfachen österreichische Meister Andreas Giglmayr. Herzlichen Glückwunsch! 


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Starker Auftritt mit viel Herzblut bei den Deutschen Meisterschaften im MTB XCO!

Der Mountainbiker Gerrit Rosenkranz bei den Deutschen Meisterschaften im MTB CXO
Alles gegeben: Gerrit Rosenkranz hat bei den Deutschen Meisterschaften im MTB XCO ALLES gegeben

Amateur lässt Profis hinter sich

Der von iQ athletik trainierte Mountainbiker-Fahrer Gerrit Rosenkranz vom Radsport 360 Racing Team hat bei den Deutschen Meisterschaften im Mountainbike Cross Country (MTB XCO) in Bad Salzdetfurth ALLES gegeben und einen starken 12 Platz gewonnen! Ein super Ergebnis für den Familienvater und voll berufstätigen Sportler in einem Spitzenfeld voller Profis, von denen einige nur sein Hinterrad gesehen haben.


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Bikefitting in Bildern

Bikefitting in Frankfurt mit Hanno Rieping
Der GCC-Topfahrer Hanno Rieping zum Bikefitting bei iQ athletik im Alten Bahnhof Frankfurt-Rödelheim

Besser sitzen, besser Radfahren!

Hanno Rieping, Topfahrer im German Cycling Cup und Pilot im erfolgreichen Team Strassacker, war zum Bikefitting bei iQ athletik. Wir haben das Optimieren der Sitzposition zum Steigern der Leistung und zum Verhindern von Beschwerden in Bildern festgehalten. 


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Sieg bei den IRONMAN European Championship

Jürgen Bäuerle siegt beim Ironman Frankfurt
Der von iQ athletik trainierte Jürgen Bäuerle siegt beim Ironman Frankfurt in der AK 70 - 74

Alles andere als altes Eisen

Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an ... und mit 70 fährt man(n) nach Hawaii. Das ganze iQ athletik Team freut sich für Jürgen Bäuerle von der Eintracht Frankfurt e.V. Triathlon-Abteilung zum Sieg bei den IRONMAN European Championship in der AK 70 - 74. Wir sind stolz darauf, einen Sportsmann wie Jürgen trainieren zu dürfen


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Krafttraining im Radsport

Krafttraining im Radsport
Krafttraining im Radsport - ein iQ athletik Expertenartikel von Andreas Wagner für das Gesundheitsmagazin "Die Säule"

Volltextartikel gratis erhalten!

Die Trainings- und Diagnostikexperten von iQ athletik sind immer wieder gefragte Referenten und Autoren. Und das nicht nur im Leistungssport. Für die Juni-Ausgabe des Gesundheitsmagazins "Die Säule" hat Andreas von iQ athletik einen interessanten Artikel über Krafttraining im Radsport geschrieben. Den Volltextartikel haben Newsletter-Abonnenten gratis erhalten.


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Emotionaler Sieg Tri113 am Bostalsee

Moritz Bleymehl siegt beim Tri113 am Bostalsee
Moritz Bleymehl zeigt sich bei seinem Comeback nach langer Krankheit mit schnell steigender Formurve: Sieg beim Tri113 am Bostalsee

Es läuft wieder bei Moritz Bleymehl

Seit Hawaii musste Moritz Bleymehl eine fast endlose Krankheitsphase durchstehen. Bei der Challenge Heilbronn gab der von iQ athletik leistungsdiagnostisch unterstützte Triathlet sein erstes Comeback. Nur rund zwei Wochen später folgt der emotionale Befreiungsschlag: Sieg bei beim Tri113 Bostalsee (Mitteldistanz und Saarlandmeisterschaften). Und was für einer! Streckenrekord auf der Rad- und Laufstrecke, Vorsprung auf Platz 2 von 13 Minuten! Nächstes Ziel: Erneute Quali für die MW beim Triathlon in Italien. Wir halten dem sympathischen Athleten feste die Daumen!


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Mehrfach Podium auf der Platte!

Wiesbadener MTB Marathon
Beim Wiesbadener MTB Marathon gab es zahlreiche Podiumsplätze für von iQ athletik trainierte Sportler (Fotos: Marcel Le.)

iQ athletik Sportler mit starken Leistungen

Beim MTB Marathon auf der Wiesbadener Platte mit über 1.500 Teilnehmern rockten von iQ athletik trainierte Sportler gleich mehrfach das Podium:

  • Sascha Starker siegt bei der Elite über 44 km
  • Marcel Lehrian wird 3. und Vize-Hessenmeister über 84 km
  • Auf der Ultradistanz fährt Sebastian "Storchi" Geimecke auf einen starken 3. Platz und peilt jetzt die WM-Teilnahme an

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Science & Cycling Konferenz

 Science & Cycling Konferenz
Wissensaustausch auf der Science & Cycling Konferenz

Expertenaustausch zum Bikefitting

Einen Tag vor dem Start der Tour de France waren die Bikefittingexperten Sebastian und Tobias von iQ athletik auf der Science & Cycling Konferenz in Düsseldorf. Auf dem Programm stand ein  Wissens- und Erfahrungsaustausch unter Experten rund um das Optimieren der Sitzposition auf dem Fahrrad. 


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Leistungsdiagnostik mit Moritz Bleymehl

Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik und der Triathlet Moritz Bleymehl
Der Diagnostikexperte Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik und der Triathlet Moritz Bleymehl

Go Mo!

Seit Hawaii musste der Triathlet Moritz Bleymehl eine fast endlose Krankheitsphase durchstehen. Bei der Challenge Heilbronn gab er sein erstes Comeback. Jetzt war der sympathische Athlet wieder bei iQ athletik zur Spiroergometrie mit Laktatdiagnostik. Wir halten Mo feste die Daumen für die nächsten Wettkämpfe!


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Sieg am Schleizer Dreieck

Team Strassacker am Schleizer Dreieck
Sieg in der Einzelwertung für das Team Strassacker am Schleizer Dreieck (Fotos: Team Strassacker)

Team Strassacker mit Einzelsieg

Das von iQ athletik unterstützte Team Strassacker zeigte beim sehr harten Rennen am Schleizer Dreieck eine erneut bärenstarke Leistung und sicherte sich souverän den Sieg in der Einzelwertung. Den ebenfalls errungen Mannschaftssieg verlor das Team leider per unglücklichen Juryentscheid. Den Rennbericht gibt´s hier >>


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1 Podium, 3-mal iQ athletik darauf!

Podium beim Schottener Vulkan-Bike-Marathon
Dreifacherfolg: iQ athletik Sportler belegen Platz 1, 2 und 3 beim Schottener Vulkan-Bike-Marathon

Dreifacherfolg

iQ athletik Sportler entern das Podium! Beim 14. Schottener Vulkan-Bike-Marathon wurde das Podium auf der Mitteldistanz von drei Athleten besetzt, die alle von iQ athletik gecoacht werden. Herzlichen Glückwunsch für Platz 1 an Marcel Leherian vom Storck Mountainbike Racing Team, für Platz 2 an Tobias Ohlenschläger und für Platz 3. an Philipp Küllmer, beide Cycling Team Erdinger Alkoholfrei.


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5 Trinktipps für Sport bei großer Hitze

Trinken beim Sport in großer Hitze

Empfehlungen von Dr. Katrin Stücher

Strahlender Sonnenschein und das Thermometer knackt locker die 30 Grad! Beim Sport kommt jetzt dem Trinken eine große Bedeutung zu. Die iQ athletik Ernährungsexpertin Erfolgreich Essen - Dr. Katrin Stücher hat wertvolle Tipps für Sie! 


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Als Sieger zur Weltmeisterschaft

Sascha Starker
Sascha Starker: Adler auf der Brust, iQ athletik in den Beinen

Adler auf der Brust, iQ athletik in den Beinen

Sascha Starker, der von iQ athletik trainiert wird und für das Radsport 360 Racing Team erfolgreich im Gelände startet, gewinnt das Eliterennen in Burkhardsfelden und startet jetzt bei der MTB- Marathon-Weltmeisterschaft in Singen. Wir halten feste die Daumen!


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Bestes Team und schnellster Mann!

Team Strassacker beim German Cycling Cup
Das Team Strassacker verteidigt bei Rund um Köln erfolgreich die Team-Gesamtwertung beim German Cycling Cup (Foto: Team Strassacker)

Team Strassacker mit Top-Ergebnissen

Bei Rund um Köln und rund 30 Grad im Schatten zeigten die Fahrer des Teams Strassacker ihre Hitzebeständigkeit und verteidigten ihre Führung in der Team-Gesamtwertung des GCC erfolgreich. Keine Verschnaufpause gönnte sich der von iQ athletik trainierte Hanno Rieping. Von Köln ging es nach Berlin wo er die 120 km beim Velothon Berlin gewinnt! Herzlichen Glückwunsch! Den vollständigen Rennbericht gibt´s hier >>


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Hessenmeister im Triathlon auf der Mitteldistanz

Raffael Berger wird Hessenmeister MD bei Moret-Triathlon
Raffael Berger wird Hessenmeister MD beim Moret-Triathlon

Raffael Berger ist schnellster Hesse

Der von iQ athletik trainierte und für das Tria-Team Bruchköbel e.V. startende Triathlet Raffael Berger hat den Hessenmeister-Titel aller Altersklassen auf der Mitteldistanz gewonnen. Herzlichen Glückwunsch!


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Zwei starke Platzierungen von Sascha Starker

Sascha Starker vom Radsport 360 Racing Team
Sascha Starker vom Radsport 360 Racing Team

Vorermüdet auf Platz 1

Sascha Starker hat wieder gezeigt, wie stark er im Gelände mit dem Mountainbike ist. Der von iQ athletik trainierte und für das Radsport360 Racing Team startende Athlet erkämpfte sich den starken 2. Platz beim Gonso Classic Marathon in Albstadt. Nur einen Tag später siegte er in Siedelsbrunn und verteidigte erfolgreich seine Führung bei der stark besetzten Rossbacher Bike-Challenge. Herzlichen Glückwunsch!  


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UCI-Sieg für das Cycling Team Erdinger Alkoholfrei!

Cycling Team Erdinger Alkoholfrei fährt ersten UCI-Sieg ein
Foto: Cycling Team Erdinger Alkoholfrei

Erfolgreich durch Europa

8 Tage, 8 Radrennen, 6 Länder, 3.400 Kilometer im Auto und der erste UCI-Sieg bei der Baltyk Karkonosze Tour durch Max Beyer! So lässt sich die "Europatornee" des Cycling Team Erdinger Alkoholfrei in Zahlen erzählen, das von iQ athletik mit Diagnostik, Trainingsplanung und Bikefitting unterstützt wird. Und icht nur das: als tatkräftiger Teamfahrer war der iQ athletik Radsportexperte Tobias Ohlenschläger mit dabei. Herzlichen Glückwunsch!  


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Drittes Rennen, dritter Teamsieg!

German Cycling Cup Leipzig Team Strassacker
Als Team derzeit nicht zu schlagen beim German Cycling Cup: das Team Strassacker (Foto: Team Strassacker)

Team Strassacker erneut stärkste Mannschaft

Die Saison ist noch jung, doch Team Strassacker feiert bereits eine kleine Serie: Mit dem dritten Team-Sieg im dritten GCC-Rennen setzt die von iQ athletik unterstützte Kunstgießerei-Mannschaft bei den Leipziger Neuseenclassics ihre Erfolgsbilanz im German Cycling Cup fort. Den vollständigen Rennbericht gibt´s hier >>


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Ein Weltmeister zur Leistungsdiagnostik

Ruderweltmeister Jonas Kilthau zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik
Trainings- und Diagnostikexperte Sebastian Mühlenhoff von iQ athletik mit dem Leistungsruderer Jonas Kilthau

Road to Olympia

Sein Ziel sind die nächsten Olympischen Spiele. Auf dem Weg dorthin machte Jonas Kilthau - der ehemalige Ruderweltmeister von der FRG Germania im leichten Deutschland-Achter - einen Halt im Alten Bahnhof Rödelheim. Auf dem Fahrplan stand eine Spiroergometrie bei den Diagnostikspezialisten von iQ athletik.

Ergebnis: Eine mustergültige Stoffwechselfunktion für die Ruder-Paradestrecke von Jonas - die 2.000 Meter. Seine nächste sportliche Herausforderung verlangt ihm mehr Meter ab: der Frankfurt City Triathlon. Wertvolle Trainingstipps dazu gab´s von den iQ athletik Experten, die nicht im geringsten daran zweifeln, dass Jonas auch diese Strecke meistern wird. 


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Vulkan Race Gedern

Vulcan Race Gedern

Trainerteam stürmt den Vulkan

Am Wochenende war die internationalen MTB-Bundesliga und der MTB-Hessencup zu Gast in Gedern. Beim Vulkan Race waren auch wieder einige von iQ athletik erfolgreich betreute Sportler dabei - und ein Trainer: Daniel Kilb. Nach seiner furiosen Fahrt über den Feldberg am 1. Mai (Bericht >>) startete der iQ athletik Coach  in Gedern beim 2 Stunden Jedermann Mountainbike-Race. Sein Teampartner war Marc Schäfer, Bundestrainer der MTB-Junioren. Die beiden Trainer haben eindrucksvoll gezeigt, dass sie viel Spaß am Radfahren haben und nicht nur Theoretiker sind - kein Team war schneller auf dem Vulkan.


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Perfekter Saisonauftakt für Horst Reichel

Hosrt Reichel beim TV Forst Triathlon
Horst Reichel siegt beim Triathlon-Klassiker in Forst

Erstes Rennen, erster Sieg

Gelungener Saisoneinstieg für Horst Reichel bei der 29. Auflage des Heidsee Triathlon Forst (1km - 32km -7,5km). Der von iQ athletik mit Leistungsdiagnostik unterstützte Triathlon-Profi konnte sich über einen souveränen Start-Ziel-Sieg freuen! Wir freuen uns mit und halten kräftig die Daumen für den bevorstehenden IRONMAN 70.3 Austria!


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Schnellstes Team beim German Cycling Cup auf dem Hockenheimring!

German Cycling Cup Hockenheimring Team Strassacker
Team Strassacker: das schnellstes Team auf dem Hockenheimring (Foto: Team Strassacker)

Team Strassacker siegt erneut

In einem von Stürzen überschatteten GCC-Rennen am Hockenheimring holt Team Strassacker den nächsten Sieg in der Mannschaftswertung. Dabei sprintet der von iQ athletik gecoachte Kai Miebach auf dem Formel-1-Kurs aufs Podium und belegt einen starken 3. Platz. Direkt dahinter sein Teamkollege Hanno Rieping, der ebenfalls von iQ athletik trainiert wird. Herzlichen Glückwunsch und allen gestürzten Fahrern schnelle und gute Besserung! Den vollständigen Rennbericht gibt´s hier >>


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Bikefitting für mehr Leistung beim MTB Cross Country

Marcel Lehrian vom Storck Bicycle Team zum Bikefitting bei iQ athletik
Marcel Lehrian vom Storck Bicycle Team zum Bikefittingbei iQ athletik im Alten Bahnhof Rödelheim

Ergonomisch durchs Gelände

Die verschiedensten Mountainbike-Disziplinen haben vielfältige ergonomische Besonderheiten. Durch ein Bikefitting können die Fahrer das Potenzial ihre Rades voll ausschöpfen. Eine optimale Einstellung maximiert Leistung und Fahrkomfort. So profitiert auch Marcel Lehrian vom Finetuning sein Bikes, mit welchem er erfolgreich für das Storck Bicycle Team in der MTB Bundesliga unterwegs ist.  


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Starker Auftritt von iQ athletik am Radklassikerwochenende am 1. Mai

Radklassiker Eschborn-Frankfurt mit Andreas Wagner und Daniel Kilb von iQ athletik
Daniel Kilb (iQ athletik) auf der Radstrecke beim Klassiker am 1. Mai und zusammen mit Andreas Wagner (iQ athletik) bei der Ausgabe der Startunterlagen

Knapp zwei Stunden aus der Sicht von Felix H. beim Jedermann-Rennen. Ab 1:32:30h überquert Daniel in der Spitzengruppe das Dach des Taunus - den Feldberg (vielen Dank an den Filmer für das Veröffentlichen der Aufnahmen) 


Eine Minute schneller
als die Profis am Feldberg
laut Strava!


Die erste Stunde des Rennens in kurzen Clips zusammengefasst von Yannik. W. Bei 3:00h rauscht Daniel mit dem Feld nach Rödelheim rein (vielen Dank an den Filmer für das Veröffentlichen der Aufnahmen) 

Kraft, Ausdauer & Dampf auf dem Kessel

Andreas hielt am Samstag die Flagge für "Krafttraining im Radsport" hoch. Er verteidigte erfolgreich seinen Titel im Gewichtheben bei den Südhessenmeisterschaften in der Masterklasse (AK 2 bis 85 kg). Sonntags gab er am Infostand von iQ athletik den zahlreichen Jedermännern noch letzte Motivation mit auf den Weg zum Rennen.

Am Montag war dann Raceday! Hier ging Daniel im iQ athletik TRAIN 47 Teamtrikot auf die 80 Kilometer lange Strecke der Jedermänner von Eschborn nach Frankfurt. Überqueren mussten die Fahrern dabei das Dach des Taunus - den Feldberg. An diesem Tag wenig einladend bei starkem Wind, einem aufziehenden Regengebiet und Temperaturen knapp über Null. Daniel zeigte im TRAIN 47 Trikot echte Qualitäten als Dampflok

Mit einer 10-Mann-Spitzengruppe ging es "allout" über den Feldberg - laut Strava eine Minute schneller als die Profis an diesem Tag! Mit dabei waren vier Fahrer vom Team Strassacker, das derzeit im German Cycling Cup führt, von iQ athletik unterstützt wird und beim Radklassiker auf der längste Strecke die starken Plätze 2. und 3. sowie die Teamwertung einfahren konnte. 

Bergab gelang es Daniel 30 Sekunden Vorsprung herauszufahren, dann musste er aber lange und alleine gegen den immer stärker werden Wind und die Kälte in allen Muskeln kämpfen. Drei Fahrer aus dem gleichen Team konnten erst auf den letzten Drücker wieder aufschließen und hatten dann mehr Reserven für die AttackenAm Ende blieb ihm nur die etwas undankbare Blechmedaille und der 4. Platz. Trotzdem war es eine sehr starke Leistung bei sehr widrigen Bedingungen! Mehr Bilder vom Renntag gibt´s hier >>>



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Aufschlag für erfolgreiches Essen

TOPSPIN Magazin zum Thema Ernährung

Ernährung während eines Medenspiels

Wie jedes Jahr stehen im Mai die Medenspiele auf dem Programm. Wer sowohl beim Einzelmatch, als auch beim anschließenden Doppel voller Energie sein will, braucht die richtige Ernährungsstrategie für diesen Tag. Wertvolle Ernährungstipps für Tennisspieler gibt die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher in der neuen Ausgabe der Topspin - dem Verbandsmagazin des Hessischen Tennis-Verband. 


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Platz 1, 2 und 3 beim MTB Hessencup!

MTB Hessencup in Bad Orb
Beim MTB Hessencup ganz vorne: Sportler von iQ athletik

iQ athletik Sportler besetzen das Podium

Die hessische Mountainbike-Elite traf sich in Bad Orb zum Auftakt der MTB Hessencup-Rennserie. Das Podium wurde komplett von Sportler eingenommen, die alle vom Trainingsinstitut iQ athletik unterstützt werden: 1. Christopher Platt (Diagnostik), 2. Marcel Lehrian (Trainingsplanung und Diagnostik), 3. Sascha Starker (Trainingsplanung und Diagnostik). Herzlichen Glückwunsch!


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Landesmeister Masters 2 Niedersachsen

Hanno Rieping vom Team Strassacker
Der von iQ athletik gecoachte Hanno Rieping wird Landesmeister Masters 2 Niedersachsen (Foto: Team Strassacker)

Erneut ganz vorne

Der von iQ athletik gecoachte Straßenradfahrer Hanno Rieping vom Team Strassacker fährt nicht nur im Gelben Trikot beim German Cycling Cup. Er sicherte sich jetzt auch den Titel als Landesmeister der Master 2 in Niedersachsen. Herzlichen Glückwunsch vom ganzen iQ athletik Team! Weiter so, wir halten die Daumen!


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Internationaler Anti-Diät-Tag

iQ nutriFIT Rezepttipp: Bulgur-Risotto
iQ nutriFIT Rezepttipp: Bulgur-Risotto

Leckere Kohlenhydrate!

Zum diesem Gedenktag möchten wir auf den Low-Carb-Wahn aufmerksam machen. Dieser hat sich auch unter Sportlern verbreitet, mit zum Teil sehr negativen Folgen für die Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel. Was hilft dagegen: Aufklärung und leckere Kohlenhydrate! Zusammen mit unserer Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher haben wir für euch den Kochlöffel geschwungen und das Rezept zum Download gestellt. Guten Appetit!


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Sportmodel und Bloggerin "theatritralisch" zur Leistungsdiagnostik bei iQ athletik

theatritralisch zur Leistungsdiagnsotik bei iQ athletik
Hatte nach der Diagnostik das gute Gefühl, das Richtige zu trainiere: die Bloggerin "theatritralisch"

Mit Pommes zum Triathlon

Teresa Walter hat als "theatritralisch" über 25.000 Fans auf Instagram, liebt Pommes und Triathlon. Ihr nächstes großes Ziel ist in diesem Jahr die Mitteldistanz beim Frankfurt City Triathlon.

Eine Leistungsdiagnostik sollte zeigen, ob Teresa in ihrer Vorbereitung zu viele Pommes und zu wenig Training hatte - oder auch umgekehrt. Das Ergebnis zeigte: Alles bestens, Teresa ist in Topform! Sie selbst sagte nach der Diagnostik, dass sie durch die Analyse zusätzliche Motivation hinzugewonnen hat. Teresa wurde darin bestärkt, dass sie mit der Freude und der Leidenschaft, mit der sie ans Laufen und den Triathlon herangeht, richtig liegt. Durch die Leistungsdiagnostik hat Teresa jetzt das gute Gefühl, das Richtige zu trainieren! 


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WorldTour lockte Topstars in den Taunus

iQ athletik beim Radklassiker am 1. Mai

Der Aufstieg des deutschen Radklassikers Eschborn-Frankfurt in die internationale Topkategorie WorldTour führte zahlreiche Profis und Jedermänner ins Rhein-Main-Gebiet: Neben Tony Martin, John DegenkolbAndré Greipel und Alexander Kristoff ging auch der Straßenweltmeister Peter Sagan auf die Strecke. 

Einen Tag vor dem Radklassiker gaben die iQ athletik Experten bei der Startbeutelausgabe noch wertvolle Tipps an die zahlreichen Jedermänner. Zusätzlich hielt die iQ athletik Ernährungsexpertin Dr. Katrin Stücher einen Vortrag über Fettstoffwechseltraining

Beim von widrigen Wetterbedingungen geprägten Rennen ging auch Daniel von iQ athletik auf die 80 Kilometer-Runde. Dabei fuhr er ein starkes Rennen, führte lange das Feld an und wurde erst im Sprint auf den vierten Platz verwiesen. Hier gibt´s den Rennbericht >>>


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4 mal Top Ten beim Radklassiker in Frankfurt!

Team Strassacker bei Eschborn-Frankfurt
Starke Leistung bei Eschborn-Frankfurt für das Team Strassacker: 4 mal Top Ten und den Gesamtsieg bei der Jedermannwertung (Foto: Team Strassacker)

Härtetest im Tauns mit bravour bestanden

Im Team durch den Monsun! Die Fahrer des von iQ athletik unterstützen Team Strassacker zeigten erneut, dass sie alles andere als Schönwetterfahrer sind. Über 218 Kilometer ging es im strömenden Regen von Eschborn nach Frankfurt. Dabei mussten die tapferen Fahrer das Dach des Taunus, den Feldberg, überqueren. Am Gipfel lagen die Temeperaturen nur knapp über dem Gefrierpunkt und die Straßen waren tückisch glatt. Am Ende der Härteprüfung fuhr das Team in der Jedermannwertung auf die Plätze 2, 3, 4 und 8. Zur Belohnung des starken Auftritts bei der Regenschlacht gab es noch den Gesamtsieg in der Teamwertung. Herzlichen Glückwunsch!  


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Kräftemessen beim Gewichtheben

Gewichtheben Südhessenmeisterschaft
Gewichtheben Südhessenmeisterschaft

Gentleman´s Barbell Club

Am letzten Wochenende fanden die Südhessenmeisterschaften im Gewichtheben statt. Mit dabei war auch Andreas von iQ athletik. Der Mitautor von Krafttraining im Radsport konnte erfolgreich seinen Titel in der AK 2 bis 85 kg verteidigen. Bei den Gewichthebern wiegen Respekt, Anerkennung und Freundlichkeit so viel wie die gehobenen Lasten. Und nicht nur das: Klassische Langhantelübungen ermöglichen ein effektives wie zeiteffizientes Krafttraining. Hiervon können Sportler aus den unterschiedlichsten Disziplinen profitieren.


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Perfekter Saisonstart für das Team Strassacker!

Team Strassacker bei der Tour d´Engine
Einzelsieg, Platz eins und zwei in der Teamwertung für das Team Strassacker bei der Tour d´Engine

Furioser Auftritt beim GCC

In Göttingen fand der Saisonauftakt zur wichtigsten europäischen Jedermann-Rennserie statt: dem German Cycling Cup. Vor dem Start herrschte noch Ungewissheit: Was sind die starken Trainingsleistungen wirklich wert? Im Ziel ist klar: Das Team Strassacker ist in exzellenter Form. Die Tour d'Energie 2017 wurde zu einer Demonstration der Stärke des Teams: Einzelsieg durch den von iQ athletik gecoachten Hanno Rieping, Platz eins und zwei in der Teamwertung und Gelbes Trikot - mehr geht nicht! Das Trainingsinstitut iQ athletik gratuliert herzlichst und freut sich darüber, das Team mit Rat und Tat unterstützen zu können.